Пилатес для похудения

Пилатес для похудения используется уже давно, хотя некоторые до сих пор называют пилатес неактивным видом спорта, который особых результатов не дает, а вот от скуки и монотонных движений можно уснуть.

Другая половина занимающихся пилатесом, в том числе и для похудения, утверждают, что это уникальный вид спорта, который замечательно укрепляет здоровье

Думаю, что второе утверждение более верно и соответствует действительности. Пилатес был создан Джозефом Пилатесом около ста лет назад.

Еще с раннего детства Джозеф имел слабое здоровье, в связи с чем ему были противопоказаны активные физические нагрузки. Проведя массу исследований, он пришел к выводу, тонус организма в большей степени повышается при нагрузках, которые поступают на мышцы центральной части тела, такие как пресс, бедра и так далее.

Благодаря этим выводам Дж. Пилатес создал новую методику упражнений, которая содержит в себе шесть основных принципов, которые способствую оздоровлению организма и похудени.

Пилатес для похудения - основные принципы

  1. Концентрация.  При выполнении упражнений пилатеса необходимо, чтобы голова не была забита проблемами и иными мыслями. Все внимание должно быть сосредоточено на ваших движениях.
  2. Контроль.  Это необходимо для правильного выполнения упражнений, так как они осуществляются, начиная от простых движений к сложным.
  3. Плавность  выполняемых движений.
  4. Нагрузка  на мышцы центральной части тела.
  5. Правильное дыхание  для снабжения клеток необходимым объемом кислорода.
  6. Дисциплина.  Успех заключается не в количестве сделанных вами упражнений, а в их качестве выполнения.

По своему стилю данный пилатес для похудения можно сравнить с калланетикой. Если правильно выполнять все движения в пилатесе, то вскоре вы станете обладателем гибкого тела без эффекта накаченных мышц.

Пилатес идеально подходит для похудения людям со слабым здоровьем. Пилатес не гарантирует вам быстрого эффекта похудения, поэтому нужно не сдаваться, а трудиться и еще раз, трудиться. Зато приобретя отличную форму, вы сможете надолго в ней оставаться и лишний вес не вернется так бысро, как при нахождении на многих модных диетах.

Я считаю, что пилатес для похудения идеален. Стройная фигура, здоровье и радость жизни - это то, к чему надо стремится всем.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте