Танцы для похудения

Возникновение танцев произошло очень давно, и они у разных народов имели свое значение и им находили различное применение. В современном мире, танцы широко используют как великолепный способ избавления от лишнего веса. 

Танцы для похуденияКак один их самых приятных методов похудения, танец помогает привести мышцы в тонус, подтянуть кожу, сделать фигуру стройной, вернуть отличное кровообращение, а так же обеспечить питание тканей. Такой эффект может принести занятие любым из известных нам танцев.

Когда мы танцуем, то в это время у нас активно прорабатываются все группы мышц, включая те, которые мы в повседневной жизни очень мало используем и которые из-за этого со временем обвисают. Во время танца мы так же тренируем сердечнососудистую, дыхательную и лимфатическую системы, это очень благоприятно сказывается на укреплении иммунитета и на общем состоянии здоровья.

При помощи танцев для похудения можно благополучно избавиться от негативных эмоций и стресса, поэтому даже если считайте, что по причине плохого настроения Вы не расположены танцевать, то все равно сходите на занятия, и Вы с удивлением заметите как негативные эмоции постепенно испаряются в процессе танца.

После танцев Вы почувствуйте себя абсолютно обновленным человеком, так как пока вы будете танцевать – Ваш мозг начнет активно вырабатывать эндорфины, то есть гормоны счастья. Такой способ похудения особенно хорошо для заедающих стрессы и плохое настроение. Танцы для похудения будут способствовать повышению уровня счастья, а значит, тогда не нужны будут различные сладости, портящие Вашу фигуру.  

Танцы для похудения – это своего рада фитнес, который заменит Вам изнуряющие физические упражнения. Во время танцев сжигается большое количество калорий, поэтому хочешь-не хочешь, а худеть будешь.

Многие полагают, что начать танцевать при избыточном весе достаточно сложно, но так считать ошибочно. Для того чтобы успешно начать худеть с помощью танцев необходимо найти группу обучающую танцам, где занимаются люди с таким же уровнем подготовки, как и у Вас, благо сейчас различных школ танцев, групп и клубов существует великое множество. Поэтому смело идите, записывайтесь на занятия и танцуйте!

Не нужно стесняться своего возраста и пропорций фигуры, при Вас должно быть лишь желание укрепить свое здоровье и стать стройнее, а возраст этому не помеха. К тому же, танец – это один из способов самовыражения, а так же прекрасный повод пообщаться с единомышленниками и людьми с подобными проблемами как у Вас.   

Танцы для похудения - виды и польза

Танцы обладают множеством плюсов. Рассмотрим их основные разновидности.

1.  Классические бальные танцы. Занимаясь ими Вы приобретете королевскую осанку,  великолепную пластику и красивые ноги.

2.  Самба и танец живота. Это здоровые органы таза.

3.  R`n`b и хип-хоп. Самый кратчайший путь к похуданию, однако, Вам потребуется тратить на них много сил и энергии.  

4.  Фламенко. Помогает развивать осанку и красоту рук.

5.  Стрип-данс (или эротик-денс) способствует гибкости и женственности фигуры.

6.  Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений.

Если Вы выбрали способ похудения с помощью танцев, то это вовсе не значит, что теперь Вы можете употреблять в пищу все, что захочется и в любом количестве. Помните, что законы физики никто еще не отменял, то есть, для того чтобы снизить жировую массу организма, необходимо увеличить расход калорий. Поступления же пищи нужно снизить или оставить хотя бы оставить прежнем уровне, но ни в коем случае не увеличивать, иначе эффекта похудения не произойдет.

Применяя танцы для похудения, можно обойтись без всяких диет, главное заниматься танцами необходимо регулярно и не позволять себе излишества в еде. Пройдет какое-то время, и Вы перестанете быть зависимы от сладостей, а Ваше тело станет стройным и прекрасным. Кроме этого, Вы будете переполнены положительной энергией, позитивом и счастьем.

Противопоказания: как у любых физических нагрузок у танцев для похудения имеются свои противопоказания, и можно ли Вам ими заниматься, решает исключительно Ваш врач, на основе диагнозов, указанных в анамнезе, но, не в коем случае, не тренер. Но, обычно для того чтобы было строго запрещено заниматься танцами необходимы достаточно серьезные заболевания.

И так, танцуйте для удовольствия, для здоровья, для похудения, танцуйте с улыбкой, по любому поводу и это приведет Вас к стройной, красивой и подтянутой фигуре!

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте