Диета на основе чернослива

Соблюдая эту диету, вы без особого труда сможете  набрать порядка трех килограммов веса.  Диета рассчитана на двухнедельное использование.

набрать весЕе основой является чернослив, который в своем составе содержит такие витамины как  А, В1, В12 С, Р, а так же  минеральные вещества – это калий и фосфор в довольно большом количестве, кроме того, в черносливе достаточно фруктозы, сахарозы, глюкозы, кальция, магния и железа.

1-ый день:

Завтрак:  Две штуки куриных яиц, сваренных вкрутую, один грейпфрут, две штуки чернослива и кофе без сахара.

Обед:  Щи или борщ - порция  250 мл; два кусочка любого хлеба, 8 штук чернослива, 2 грецких ореха и чай без сахара.

Полдник:  50 гр. изюма и чай без сахара.

Ужин:  200 гр. жареной рыбы, пара куриных вареных  яиц, пара апельсинов и чай без сахара.

2-ой день:

Завтрак:  100 гр. любого сыра, 2 штуки чернослива и кофе без сахара.

Обед:  Борщ или щи - порция 250 мл, 100гр. отварной говядины, 2 ломтика хлеба цельнозлакового, 2 орешка миндаля и чай без сахара.

Полдник:  4 штуки чернослива, один апельсин или одно яблоко.

Ужин:  250 гр. салата из любых овощей, 4 штуки чернослива и чай без сахара.

3-ий день:

Завтрак:  Два бутерброда, приготовленного из хлеба, ветчины и сыра, 3 штуки чернослива и кофе без сахара.

Обед:  Суп из овощей – порция  250 мл, 100 гр. картофеля в мундире, пара свежих томатов среднего размера, чернослив - 2 шт. и чай без сахара.

Полдник:  Два  яблока и 2 чернослива.

Ужин:  5 штук чернослива, 3 хлебца и стакан молока.

4-ый день:

Завтрак:  200 гр. хлопьев с молоком (кукурузные или овсяные), 4 шт. чернослива и кофе без сахара.

Обед:  Щи или борщ – порция  250 мл, два огурца, два томата, 2 шт. чернослива и чай без сахара.

Полдник:  5 штук чернослива и стакан фруктового сока.  

Ужин:  40 гр. изюма, 6 штук чернослива, пара бутербродов, приготовленного их любого хлеба с ветчиной и сыром,  чай без сахара.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте