Холотропное дыхание

Холотропное дыхание – это еще один метод похудения, который поможет Вам снизить вес, не прибегая к всевозможным биологически-активным добавкам и различным дорогостоящим препаратам. Холотропное дыхание является методом психотерапии, а так же личностного роста и самоисследования. Этот замечательный метод разработал психолог Станислав Гроф, который сделал успешную карьеру в Америке.  

Холотропное дыханиеСтанислав Гроф холотропное дыхание для похудения разработал в качестве альтернативы психоделической терапии после наложения запрета на использование ЛСД. В основе холотропного дыхания лежит принцип связного дыхания, который заключается в том, что между вдоха и выдоха нет пауз. Следуя этому принципу, происходит гипервентиляция легких, которая вызвана более глубоким и учащенным дыханием.

Стоит отметить тот факт, что методика безпаузных вдохов и выдохов активно применяется в йоге вот уже на протяжении многих тысяч лет. А люди, практикующие холотропное дыхание, называются холонавтами.

Все сеансы холотропного дыхания следует выполнять под контролем ведущего или в паре с помощником. Занятия необходимо начинать лежа на спине, максимально вытянувшись и выпрямив позвоночник. Заниматься холотропным дыханием рекомендуется под музыкальное сопровождение. Каждый сеанс имеет продолжительность 1,5 часа.

Теперь поговорим о том, как холотропное дыхание влияет на процесс снижения веса. Все достаточно просто. Холотропное дыхание, считается правильным дыханием, которое помогает ускорить обмен веществ, а большое количество кислорода активно участвует в процессе сжигания жира.  Такой методику дыхание еще называют очистительной.

При глубоком выдохе удаляется из организма углекислый газ, а так же другие отходы метаболических процессов. Сам процесс холотропного дыхания вызывает энергичные мышечные сокращения, это можно считать, ничем иным, как естественным массажем, который стимулирует пищеварительную и выделительную системы. В результате холотропного дыхания задействуются мышцы живота, в результате чего формируется брюшной пресс и ровная осанка.

Занятия холотропным дыханием наилучшим образом сказывается на фигуре, а именно регулярные его сеансы приводят к снижению веса. Но, не смотря на это, холотропное дыхание было разработано не с целью снижения веса, а прежде всего, для правильного дыхания.

Холотропное дыхание - противопоказания

Прибегать к методу холотропного дыхания для похудения запрещено людям, которые имеют тяжелые хронические заболевания, а так же тем, кто страдает психотическими состояниями. Кроме того, такие сеансы противопоказаны при острых инфекционных заболеваниях, остеопорозе, эпилепсии и глаукоме.

Некоторые специалисты склонны считать, что методика холотропного дыхания для похудения опасна  для головного мозга человека. Они это объясняют тем, что при длительной гипервентиляции легких концентрации углекислого газа в крови уменьшается, что способно вызвать сужение сосудов. Происходит сильное кислородное голодание, из-за того, что гемоглобин начинает плотнее связывать кислород, поступающий в меньшем объеме в ткани.

Но сам автор методики холотропного дыхания для похудения считает, что негативных последствий можно избежать в том случае, если обучать Вас этому будет опытный специалист.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте