Контрастный душ для похудения. Польза контрастного душа.

Польза контрастного душа огромна. Во все времена русский народ славился своим здоровьем, красотой и выдержкой.

Контрастный душ отзывы Жители других стран считали, что причиной наличия удивительной силы и крепкого здоровья являются русские бани. Любит наш народ сначала в баньке попариться, а затем в снег или кадушку с ледяной водой сигануть, и дальше париться в бане. Да после таких процедур не одна болезнь не удержится в организме!

Большинство людей живут в квартирах со всеми удобствами, как же в таких условиях можно достичь такого эффекта? Оказывается, что, не имея в наличии бани, обрести здоровое тело и здоровый дух можно при помощи контрастного душа.

Помимо всего прочего, контрастный душ активно используется для похудения. Благодаря ускорению обменных процессов в организме, происходит активное снижения веса.

Контрастный душ – это процедура обливания водой. Сначала следует обливаться теплой водой, после того как тело привыкнет к этой температуре воды, можно включить на короткий промежуток времени горячую воду, затем холодную воду.

Постепенно доходить до чередования одной минуты холодной и одной минуты горячей воды, итак в течение 10 минут. При желании время контрастного душа можно увеличить.

Все довольно просто, в принципе, как и все гениальное. Польза контрастного душа огромна, если проводить эти процедуры регулярно.

Польза контрастного душа

1. Происходит интенсивное очищение всего организма.

2. В организме активизируются все обменные процессы.

3. Ускоряется циркуляция крови, что опять же приводит к улучшению обмена веществ.

4. Сосуды и сердце поддерживаются в постоянном тонусе.

5. Как утверждают ученые всего мира, контрастный душ при его регулярном воздействии на организм вызывает обогащение крови красными и белыми телами.

6. Способствует устранению сердечной аритмии.

7. Ко всему прочему контрастный душ помогает нормализовать массу тела и хорошо подходит для похудения.

8. Контрастный душ помогает уменьшить, а то и вовсе избавиться от сезонных простудных заболеваний.

9. Под воздействием контрастного душа отлично тренируются сосуды, так как горячая вода способствует их расширению, а холодная – сужению.

Самый большой участок нашего тела принадлежит кожному покрову, поэтому обрабатывая его контрастным душем, мы как-бы тренируем и одновременно закаливаем свой организм.

Но, как и любая процедура, контрастный душ имеет свои правила, так что, если у Вас существуют какие-либо проблемы, связанные с болезнями сердца, сосудов, а так же с повышенным или пониженным давлением, то прежде, чем ввести в образ жизни данную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом.

Так же эта процедура строго противопоказана женщинам во время менструального цикла. В этом случае польза контрастного душа может сойти на нет и нанести вред.

Как принимать контрастный душ

1. Согревать тело следует дольше, чем охлаждать.

2. Перепады температур необходимо делать постепенно, то есть закаливание организма проводить понемногу каждый. Например, начинать нужно с перепада температуры от 28 градусов (это температура холодной воды) и 38 градусов (это температура горячей воды), постепенно температурный диапазон расширяется от 20 до 40 градусов.

3. Горячей водой лучше поливаться из душа, а холодной водой - из ведра.

4. Охлаждение тела необходимо проводить сверху.

5. Ни в коем случае нельзя позволять температуре тела понижаться до ощущения озноба.

Для того чтобы не навредить организму, а наоборот, принести ему пользу, необходимо понимать саму суть метода закаливания, которая состоит в том, холодная вода контрастного душа вызывает некие дремлющие защитные силы организма. Именно поэтому Вы должны строго контролировать, чтобы температурный перепад воды был значительно ощутим организмом.

Утренние часы – это самое удачное время, когда вы можете получить максимальную пользу от контрастного душа. Желательно, для достижения более сильного эффекта, проводить физические упражнения перед данной процедурой.

Таким образом, Вы очистите тело от пота и поддержите его в тонусе. Растирайте тело во время водных процедур жесткой и ворсистой тканью. Эти действия произведут эффект массажа и будут стимулировать капиллярное кровообращение.

Старайтесь во время проведения контрастного душа думать о чем-нибудь приятном, можно даже напевать любимую песенку.

ВАЖНО! Контрастный душ – это не та процедура, которая оказывает мгновенное действие. Для того чтобы Вы смогли в полной мере насладиться поистине волшебным эффектом этой процедуры необходимо какое-то время.

Контрастный душ для похудения стоит начинать делать после консультации с врачом.

Если Вы сделаете утренний контрастный душ своей привычкой, то бодрость и молодость будут сопровождать Вас всю жизнь.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте