Как быстро похудеть

Пожалуй, один из самых популярных женских вопросов (причем актуальнее он становится с приближением летних месяцев) – Как быстро похудеть.

Как быстро похудетьИзбавиться от лишних килограммов вы сможете, если будете пить много жидкости, часто есть и нагружать себя физически… Это всё верно, так вы сможете скинуть лишний вес, но как именно надо заниматься что есть, чтобы результат стал ожидаемым, а не наоборот.

Есть несколько факторов, способствующих ускорению процесса избавления от избыточного веса, и, если вы прислушаетесь к нашим советам, то сможете легко найти ответ на заданный в начале вопрос «Как быстро похудеть» и сможете избежать много ненужных ошибок.

Итак,

Как быстро похудеть – полезные советы

1. Пейте больше жидкости, причем именно чистой воды, а не различных чаев и лимонадов.

Выпивая 9-10 стаканов в день вы ускорите обмен веществ в своем организме и поможете быстрому усвоению жира.

2. Не пропускайте завтрак. В течение дня принимайте пищу через одинаковые промежутки времени. Желательно, чтобы приемов пищи было не менее пяти. Не стоит объедаться, порции должны быть небольшими (если наелись, не надо доедать «до конца»), и старайтесь накладывать себе пищу в маленькие тарелочки. Не наедаться до отвала – это один из главных ответов на вопрос, как быстро похудеть.

3. Проявляйте активность. Займитесь аэробикой, фитнесом, забудьте о лифте (неважно, на каком этаже вы живете). Физические нагрузки способствуют активному сжиганию жировой ткани, ускоряя метаболизм.

4. Тщательно подходите к выбору продуктов – читайте между строк. Надпись на упаковке – 0 калорий вовсе не означает, что перед вами настоящий диетический продукт, лучше внимательно прочитайте, из чего он состоит. Ведение ежедневника поможет вам скорректировать свой рацион питания – просто записывайте в него, всё, что вы съели в течение дня, таким образом, вы легко сможете выявить минусы и плюсы своего питания.

5. Если вы не получаете удовольствия от употребляемого продукта, не стоит себя насиловать, даже если этот продукт сверхважен для похудения – постарайтесь подыскать ему замену – ведь еда, в первую очередь, должна приносить вам удовольствие.

Соблюдайте эти простые правила. Они позволят вам похудеть эффективно и быстро. А если вы хотите узнать, как быстро похудеть к определенной дате, например к отпуску или празднику, а времени на планомерное снижение веса у вас, к сожалению, нет, то вам помогут срочные диеты, которые представлены здесь же в женском журнале в разделе «Коррекция фигуры».

Удачи!

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте