Как худеть и не наносить вред своему здоровью

Данная статья является носителем достоверной информации, основанной на личном опыте, на опыте знакомых с избыточной массой тела, а так же на сведениях, взятых из источников, которые специализируются на проблемах  лишнего веса.

как похудетьВсе мы знаем, что каждый метод похудания наносит организму стресс, который отрицательно сказывается на эмоциональном самочувствии и на состоянии здоровья в целом. Поэтому одной из самых важных задач любого худеющего – это избавиться от избыточной массы тела, сведя при этом к минимуму разрушительные последствия, которые несет стрессовая ситуация похудения.

Совет №1:

Если Вы решили ограничить себя в пище, сесть на диету или похудеть с помощью любого известного нам метода, обязательно применяйте сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. Это поможет восполнить недостающее  количество витаминов и минералов, которые мы обычно получаем с полноценной пищей. Так же витаминно-минеральный комплекс поможет процессу сжигания жира.

Но, следует помнить, что перед тем, как Вы начнете употреблять дополнительные витаминные добавки, следует проконсультироваться с врачом, так как нельзя разным людям, с различным состоянием здоровья применять одинаковый препарат. 

Совет №2:

Выбросьте такую мысль из головы – худеть путем голодания и иными экстремальными методами, так как в организме при отсутствии пищи замедляются обменные процессы, и наш хитрый организм начинает растить дополнительные жировые клетки. Это необходимо ему для того, чтобы  в следующий раз, когда вы рано или поздно все же решитесь покушать, запастись еще больше подкожным жиром.  

Поэтому, многие худеющие жалуются на то, что как только они начинают питаться нормально, происходит стремительный набор веса, да еще к этому весу цепляются дополнительные лишние килограммы. Все это – последствия неправильного и экстремального худения.

Следует помнить, что любая диета должна быть сбалансирована и иметь четко рассчитанную калорийность блюд дневного рациона питания. Практически каждый худеющий с помощью экстремальных и изнурительных диет имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Для того чтобы снизить вес, не стоит уповать на чудеса, единственно верным способом похудеть без ущерба для здоровья – это ограничиться небольшими порциями пищи, не злоупотреблять вредными продуктами, соленьями, копченостями, сладким, жирным, мучным, а так же проявлять умеренную физическую активность и употреблять витамины и минералы, а не насиловать свой организм голодом.  

Поэтому наберитесь терпения и относитесь бережно к своему организму. По-моему, единственное, что не продают на прилавках наших гипермаркетов, так это здоровье.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте