Как похудеть без диет

Статья Как похудеть без диет написана специально для тех, кто страдает от лишнего веса, но не может оказаться от любимых лакомств и начать придерживаться какой-либо конкретной диеты из-за отсутствия силы воли, а так же для тех, кому в силу обстоятельств не позволяет здоровье резко ограничить свое питание.

Как похудеть без диетНачнем с того, что, не стоить верить, когда говорят, что за короткое время нельзя избавиться от значительного количества лишнего веса не прибегая к строгим диетам.

На сегодняшний день известна масса способов победить надоевшие килограммы не травя свой организм «химией», не насилуя свое тело хирургическими вмешательствами и не ломая себе психику жесткими диетами.

Тогда как же похудеть без диет за непродолжительное время?

Как похудеть без диет с помощью физических нагрузок для снижения веса

Во-первых, для того чтобы похудеть без диет и вес сдвинулся с места и пошел на уменьшение, Вам необходимы физические нагрузки.

Как часто ими следует заниматься и какими они должны быть, решаете только Вы, исходя из того, сколько килограмм лишнего веса Вы желаете сбросить, а так же исходя из состояния Вашего здоровья.  Например, регулярный физические занятия по 40 – 45 минут в день (из них примерно 30 минут необходимо уделить аэробным нагрузкам) позволят похудеть без диет всего лишь за неделю от 1 кг до 2,5. Но, это в том случае, что Ваш рацион питания останется прежним. Ведь мы сейчас говорим про то, как похудеть без диет.

Физическими нагрузками для похудения можно считать бег, как на месте, так и на беговой дорожке или где-нибудь в парке, езда на велосипеде или тренировки на велотренажере, ускоренная ходьба и так далее. Отличный эффект похудения без диет дают занятия танцами, шейпинг и степ-аэробика. Во время подобных занятий происходит кардионагрузка, то есть возрастает нагрузка на сердце. Это очень хорошо для сердечных сосудов и сердечной мышцы. Кардиотренировки заставляют организм использовать специальные жиры (липиды) как «топливный» материал, кроме этого, улучшается лимфоснабжение, что приводит к исчезновению отечности.

Как похудеть без диет с помощью специальных упражнений для фигуры

Во-вторых, похудеть без диет можно, если проводить регулярные силовые тренировки Ваше тело приобретет красивые формы, а так же кожа станет упругой. Полезными упражнениями являются занятия бодифлексом, которые обязательно должны включать в себя упражнения на растяжку. Такие упражнения прекрасно расслабляют мышцы, а так же усиливают кровоток в них и избавляют от целлюлита. Для каждой отдельной группы мышц существует индивидуальный  набор упражнений.

Как похудеть без диет с помощью фитотерапии

В-третьих, если уж говорить о том, как похудеть без диет за короткий срок, то следует обратить свое внимание на фитотерапию. Эта методика в последнее время пользуется огромной популярностью среди худеющих. Чудесное действие фитотерапии позволяет без особого труда, изнурительных диет и прочих ограничений в еде сбросить несколько килограммов всего за 7 – 10 дней.

Только не стоит, решая вопрос как похудеть без диет, связывать воедино фитотерапию и чаи для похудения – последние как раз никакой пользы организму не принесут, а вот навредить ему могут. Но, следует знать, что фитотерапия подходит не каждому, так как может вызвать аллергические реакции, поэтому, прежде чем приступить к данной процедуре, необходимо провести пробу на чувствительность к травам. 

Для этого нужно с вечера заварить небольшое количество травы, той, которую Вы собираетесь применять, а утром немного выпить получившегося настоя. Далее в течение дня наблюдайте, если кожные покровы останутся без изменений, то фитотерапия Вам подойдет, так же можете приступать к данной процедуре, если с дыхательной и пищеварительной системой не будет никаких изменений.

Эффективные и простые рецепты фитотерапии для похудения без диет

1. Отвар мяты и петрушки. Данный отвар окажет легкое мочегонное действие, а так же снизит аппетит и улучшит пищеварение. Кроме этого, поможет устранить неприятные ощущения в кишечнике и желудке. Приготовление отвара: на один стакан кипятка взять 1 чайн. ложку травы. Отвар следует употреблять внутрь 3 раза в день по одному стакану за 10 минут до еды.

2. Поможет очистить организм, а так же похудеть без диет, свежевыжатый капустный сок, который необходимо принимать за 40 минут до еды три – четыре раза в день.

3. Похудеть без диет на несколько килограммов можно при помощи зеленого чая. Его для этой цели нужно употреблять не менее 5-7 раз в день. Пакетированный зеленый чай для похудения не подойдет, лучше заваривать крупнолистовой зеленый чай. 

Правило заварки зеленого чая для похудения без диет

На 1 стакан горячей (не более 75 градусов) воды возьмем 1 чайн. ложку крупнолистового зеленого чая, для получения напитка следует настаивать  5 – 7 минут. Зеленый чай пьют до или после еды.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте