Как похудеть к лету

Теплые деньки не за горами, а вместе с ними неуклонно приближается пляжный сезон. И каждая женщина хочет иметь красивое, стройное тело и на зависть другим выглядеть великолепно.

Как похудеть к летуПоэтому вопрос, как похудеть к лету становится актуальным практически сразу с наступлением весны, как только организм просыпается от зимней спячки.

Многим нравятся диеты, которые позволяют быстро добиться внушительных результатов, такие как любимая диета или срочная диета.

Перспектива всего за несколько дней значительно снизить свой вес выглядит ну очень заманчиво.

В самом деле, экспресс-диета позволяет быстро похудеть и избавиться от лишних килограмм, но, как только вы вернетесь к привычному режиму питания, сброшенные килограммы вернутся вновь. Да и резкое похудение - это огромный стресс для организма.

Поэтому очень важно худеть правильно! Да и весной организм наш ослаблен, витаминов ему катастрофически не хватает, могут обостриться хронические заболевания. В этом случае жесткие диеты могут нанести огромный вред нашему организму. Так все же, как похудеть к лету с минимальными потерями для здоровья, а еще лучше, вовсе исключив их?

Как похудеть к лету – совет 1

(правильное питание)

Мечтая обрести стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов, в первую очередь пересмотрите свой рацион питания.

День стоит начинать с полноценного завтрака. Пропуск завтрака приводит к существенному замедлению обмена веществ и значительному увеличению количества пищи, употребленной на обед.

Для завтрака идеально подойдут омлет, овсяная каша, кофе с молоком – данные продукты способствуют увеличению обмена веществ.

В рацион необходимо включать как можно больше овощей и фруктов. Наиболее полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кресс-салат, шпинат, цитрусовые.

Примерно раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочные дни, во время которых употреблять лишь минеральную воду, сырые фрукты и овощи. Разгрузочные дни способствуют очищению вашего организма от шлаков и выводу из него токсинов. После разгрузочного дня, тело, как правило, приобретают необыкновенную приятную легкость.

Как похудеть к лету – совет 2

(физические нагрузки)

Составляя программу похудения, не стоит забывать и о физических нагрузках. Активные тренировки не только позволят вам распрощаться с лишним весом, но и сделают ваше тело более подтянутым.

Если особого желания проводить время в тренажерных залах у вас нет, займитесь самостоятельно стрип-пластикой, аквааэробикой или танцами, которые смогут подарить вам не только отличное настроение и подтянутое тело, но и сделают вас более грациозной и женственной.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте