Как похудеть к Новому Году

Новый Год уже почти стучится в дверь, а состояние вашей фигуры и вес, соответственно, оставляет желать лучшего? Да, это не есть хорошо. Тогда, читайте, мы расскажем вам, как похудеть к Новому Году быстро и эффективно.

Ведь в праздничную новогоднюю ночь так хочется быть стройной и обаятельной. Хотя, разумеется, такой надо быть всегда, а не только в праздник, и тогда не надо будет мучиться над проблемой быстрого похудения к Новому Году. Итак,

Как похудеть к Новому Году

Для начала давайте усвоим, что с диетами типа «пара литров минералки и пара листов салата» нам не по пути. В этом случае вы, может быть, и сможете быстро похудеть, но повышенная утомляемость и сонливость в новогоднюю ночь вам обеспечена. Но для любителей экстрима вот срочная диета и более мягкий вариант - Любимая диета.

Можно похудеть к Новому Году быстро и без изнурительного голодания. Если вам нужно избавиться от пяти килограмм лишнего веса, то стоит лишь ограничить свой рацион питания до 1200 ккал в сутки. Ну а, если потеря веса должна стать не настолько ощутимой, то и мучать себя так сильно не стоит – 1500 ккал позволят вам слегка скорректировать свой вес в районе 2-3 килограмм.

Что есть, чтобы похудеть к Новому Году

В первую очередь, это отруби, хлебцы, макароны из муки грубого помола, зеленые яблоки и овсянка на воде. Обязательно включайте в свой рацион рыбные блюда, куриные грудки, яичные белки, нежирный творог. А если голод одолевает, то «доедаем» за счет салатов из моркови, брокколи, зелени и квашенной капустки.

А где же фрукты, спросите вы. Несомненно, польза их в плане здорового питания неоценима. Но если вы решили быстро похудеть к новому году, то любым простым сахарам, в том числе и фруктозе, стоит сказать временно «нет». Хотя, не совсем «нет». Парочку яблок в день вам не помешают.

Хлебцы, хлеб и кашу старайтесь съедать до 14 часов, а потом переходим на творог, нежирное мясо, яичные белки и тушеные овощи. Рекомендуется поменьше солить еду.

Если вы занимаетесь спортом, то повысьте интенсивность своих тренировок, а если еще нет, то стоит все же заняться. Спорт в фитнес центре (какой фитнес клуб выбрать) можно заменить  на лыжи, коньки и даже прогулки по магазинам (но не по кафешкам и ресторанам).

Ну и, главное, не стоит мучиться над проблемой, как похудеть к Новому году, не надо делать из этого наказание. Запомните, в каком состоянии вы Новый Год встретите, так его и проведете.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте