Плюсы и минусы диет

Нужны ли человеку диеты? Каковы плюсы и минусы диет? Как надо правильно худеть? Мало кто знает исчерпывающие и точные ответы на эти вопросы. Диетологами разработаны всевозможные методики правильного похудения и диеты, иногда не всегда бывают гуманным, а подчас и вовсе изнуряют наш организм. Многие худеющие после таких методик снижения веса снова набирали лишние жировые отложения. Сейчас мы подробно разберем все плюсы и минусы диет и различных методов избавления от избыточного веса.

Правильное питаниеБольшинство из нас с самого начала имеют ошибочное мнение относительно правильного похудения. Ведь мы хотим быстрых результатов, поэтому часто отказываемся разом от большого ассортимента продуктов, что тоже, в свою очередь, не правильно. Главный принцип правильного похудения – это постепенное сведение потребляемого количества пищи к небольшим порциям.

Конечно, существуют и радикальные меры не совсем правильного похудения – это экстренная разгрузка, то есть срочное похудение (не стоит путать с разгрузочными днями 1-2 раза в неделю). Она применяется только лишь в крайних случаях, например, для съемок в журнале, для выхода на подиум и еще по ряду причин, когда требуется привести свой вес в норму быстро. А так же углеводная разгрузка, которая практикуется, в основном, у спортсменов.

Диеты с максимальным отказом от многих продуктов крайне вредны для организма, так как это вызывает стресс, восстановиться после которого не так уж и просто. Для того чтобы воспользоваться плюсами правильного похудения, снижать вес и не ждать потом его возвращения вкупе с прочими минусами применяемой диеты, необходимо вовлекать в энергетический обмен лишние жировые отложения, приучая свой организм расходовать больше калорий. Безусловно, некоторые ограничения в пище должны быть, и прежде всего, это касается уменьшения порций, нежели ассортимента продуктов и они должны сопровождаться физической активностью.

Следует напомнить, что без физических нагрузок вместе с жировыми отложениями сгорает и мышечная ткань, это приводит к тому, что тело становится не столь упругим, и человек слабеет.

Различные неправильные диеты и методики не совсем правильного похудения – это зло, которое приводит к возвращению лишнего веса, и в дальнейшем появляются проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом).

Вывод:  Конечно, при всех плюсах и минусах диет, они необходимы, особенно для людей, у которых от избыточного веса имеются проблемы со здоровьем, а так же проблемы психологического характера, и тем людям, которые пытаются предотвратить эти проблемы. Но, прежде всего, это должны быть сбалансированные и систематизированные диеты, не вызывающие стресс у организма и резкое обострения чувства голода. Так же необходимо следить за качеством продуктов, то есть, питаться теми продуктами, которые не повлияют на Ваш вес и рассчитывать количество калорий.

Поэтому, стоит сказать умеренным диетам - ДА, а экстренным, срочным и изнуряющим – НЕТ. И старайтесь идти по пути правильного похудения. Хотя, каждый волен сам решать, как ему поступать с собственным организмом, а именно эта свобода выбора и порождает такой ассортимент различных диет. Ведь не было бы спроса, то не было бы и предложений.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте