Сыроедение

Многие люди предпочитают из всех известных способов питания, такой режим употребления пищи как  сыроедение.  Главный принцип  сыроедения  – это не подвергать какой-либо термической обработке употребляемую растительную пищу.

диета сыроедениеСторонники  сыроедения  убеждены, что при том образе жизни, который мы ведем достаточно употреблять в сутки 20-30 гр. белка вместо 100 гр., так как при данной системе организм максимально использует аминокислоты, являющиеся жизненно важными белковыми компонентами. Так же сторонники  сыроедения  уверенно заявляют, что для здорового человека пища животного происхождения не может считаться полезной. 

В традиционный ассортимент питания сыроедов входят зелень, овощи, корнеплоды, фрукты, ягоды, орехи и семена.

Сыроедение подразделяется на несколько видов, это:

1.  Вегетарианское ,  то есть, разрешено употребление только сырой растительной пищи.

2.  Лакто-сыроедение,  то есть, помимо сырой пищи растительного происхождения, разрешено употребление некоторых видов молочных продуктов.

3.  Вегетарианское сыроедение,  то есть, разрешено в редких случаях употребление сырых яиц, молока и молочных продуктов.  Рыба и мясо исключаются из рациона полностью.

Согласно методике планирования рациона питания выделяют:

1.  Смешанное сыроедение (СЕ)  –  разрешается смешивание разных видов сырых продуктов в один прием пищи. Например: можно есть любые сырые овощи и фрукты в один прием пищи, а так же готовить салаты и коктейли.

2.  Сыромоноедение (СМЕ)  –  разрешается употребление в одну трапезу съедать один лишь вид растительной пищи, но есть можно до полного чувства насыщения . Например, на завтрак едим только помидоры, а на обед только огурцы и так далее на ваше усмотрение.

Как любая система питания, сыроедение имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

1.  Происходит нормализация веса.
2.  Омоложение организма.
3.  Укрепляется иммунитет.
4.  Увеличивается выносливость, и сила.
5.  Происходит постепенное  очищение организма.

Недостатки:

1.  Периодически в некоторых случаях возникают болезненные очистительные кризы.

2.  Если начать переход на обычное питание, то могут возникать боли в кишечнике, а так же и другие не менее серьезные недомогания.

Противопоказания:  Сыроедение  противопоказано для больных хроническим панкреатитом и холециститом, при истощении и анемии,  так же при наличии камней в желчном пузыре или почках (в этом случае сыроедения можно придерживаться, но с осторожностью).

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте