Почему похудевшие снова набирают вес

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как набор веса после длительной и упорной работы над своим телом и опостылевшими килограммами. Так почему же это происходит? Как удержать вес после похудения и изнурительных эффективных диет?

Как удержать вес после похуденияДело в том, что наш организм, когда мы начинаем его ограничивать в пище, испытывает шок, так как он вынужден начать перестраивать свою отлаженную годами работу. Кардинальное изменение в системе привычного питания приводит наш организм в состояние нервного и физического стресса, а так же провоцирует изменение обмена веществ.

В нашем организме присутствуют адипоциты – это такие клетки, которые выполняют функцию накапливания жира, чтобы потом в случае необходимости использовать их по назначению. Это происходит потому, что в организме присутствует генетическая память, постоянно напоминающая о себе, что возможно придет такой момент, когда у организма не будет иного способа получения пищи, поэтому, для того чтобы выжить он откладывает запасы жира на всякий случай. 

Но, сегодня мы крайне редко можем столкнуться с ситуацией, когда у организма не будет возможности принимать длительное время пищу, поэтому функция откладывания жира про запас нам абсолютно не нужна в современной жизни. Тем не менее, наш организм не обмануть, и он по-старинке продолжает это делать, что не замедляет сказаться на фигуре.  Вот тогда, для того чтобы вернуть былую  стройность,  мы начинаем использовать всевозможные методы похудения, в результате чего происходит опустошение клеток-адипоцитов.

Но, как только любое наше ограничение заканчивается, и организм вновь начинает получать прежнее количество пищи, эти хитрые клетки с удвоенной силой стараются заполнить себя жиром, на случай повторной голодовки. Так мы снова набираем вес, а в некоторых случаях этот вес становиться гораздо больше, чем прежде. Так что же делать?

Как удержать вес после похудения?

Выход прост, нужно кардинально пересмотреть прежний образ жизни, внести коррективы и никогда больше к нему не возвращаться.

Необходимо отрегулировать обмен веществ таким образом, чтобы организм не находился от дефицита еды в постоянном напряжении, а постараться обеспечить его полезной и здоровой пищей. Тогда, в случае спокойной и налаженной работы организма, жировые клетки, слегка заполнившись, приостановят свою активную деятельность, и не будут требовать запасного количества жира.

А если к правильному и здоровому питанию добавить еще и умеренную физическую активность, то потерянные килограммы уйдут навсегда, ускорится обмен веществ, а на месте жировых отложений Вы увидите стройное и красивое тело!

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте