Почему так сложно похудеть

Нередко случается так, что все усилия для того чтобы достичь оптимального желаемого веса, а так же сохранить стабильные показатели нормального веса сводятся к нулю. И вместо того, чтобы обрести, наконец, стройную фигуру, мы наоборот, еще больше набираем лишние килограммы. 

Как можно похудетьПолучается какой-то замкнутый круг. Так в чем же проблема, как можно похудеть и перестать испытывать дискомфорт?

Проблема налицо и ее причина ясна как белый день. Для тех людей, которые как бы не старались сбросить лишние килограммы, и у них это никак не удается, причина носит, прежде всего, психологический характер.

Например, пышечки, мечтающие заполучить стройное тело как у голливудских звезд,  думают, что обретя «осиную» талию наладиться их личная жизнь, мужчины станут петь под окнами серенады и сочинять для них стихи, или просто жизнь станет гораздо счастливее и удачливее. Конечно же, такое мнение наивно и ошибочно.

Следует понимать, что никаких идеальных фигур в природе не существует, так как кому-то худое тело может придать абсолютно жалкий и больной вид, а лишние килограммы, напротив, придутся очень  даже к лицу. Но, практически каждая вторая женщина считает, что ее счастье и успех зависит исключительно от размера бедер, талии и груди, что будь все это  стройнее, то головокружительная карьера была бы в кармане, у дверей топтался бы принц на белом коне…

Вот тогда и начинаются адские мучения и попытки взять свое тело измором, различными диетами и прочими мыслимыми и немыслимыми способами. Но, когда  жесткие и строгие диеты,  а так же физические истязания в спортзале не приносят желаемых результатов, то падает самооценка и начинается обратная реакция в результате которой мы начинаем поглощать все, что можно, причем делаем это с удвоенным усердием. Вес увеличивается еще больше, а самооценка опускается еще ниже, и так мы попадаем в психологическую ловушку.  

Малейшие неурядицы мы начинаем связывать с изъянами собственного тела. К слову говоря, половина женщин, имеющих нормальный вес, имеют заниженную самооценку и ищут советов и способы, как можно похудеть, причем побыстрее. Конечно, в зеркале проблему найти гораздо проще, чем делать попытки разобраться с собственным «Я».

Естественно, ведь экраны телевизоров, интернет, глянцевые журналы и прочие средства массовой информации так пестрят телами стройных красавиц и призывами следовать здоровому образу жизни, что невольно начинаешь объединять воедино худобу и здоровье.

А тут еще предлагают чуть ли не на каждом углу диетическое питание, средства для похудения, различные методы снижения веса и советы, как можно быстро похудеть, что невольно начинаешь искать у себя жировые складки, даже там, где по своему определению их быть не может.

Так зарождается нелюбовь к собственному телу. И все, что получает женщина – это банальный стресс, но никак не идеальную фигуру. 

Для того чтобы снять стресс многие женщины стараются больше кушать сладостей, ведь именно они могут доставить удовольствие и положительные эмоции практически в любое время. «Заедаться» может абсолютно все – семейные неурядицы, бытовые проблемы, неприятности на работе и так далее.  Ну как отказать себе в удовольствии съесть кусочек тортика после столь тяжелого эмоционального прессинга?

Затем, когда кусочек тортика поглощен, мы начинаем испытывать чувство вины за собственное безволие. Для того чтобы защитить нас от повторного стресса, организм придумал маленькую хитрость, которая проявляется в ноющем ощущении желудка, которое очень часто мы принимаем за чувство голода. Именно это чувство заставляет нас употреблять пищу и различные вкусности, получая при этом удовольствие, а проблемы отодвигать на второй план.

Можно ли справиться с состоянием «нервного голода»? Оказывается, можно. Нужно просто научиться расслабляться. Эти простейшие приемы  не займут у вас более 15 минут в день, но зато научат вас любить свое тело, а так же позволят ему отдохнуть и полностью расслабиться:

1.  На протяжении 2-х минут старайтесь дышать спокойно, глубоко, закрыв при этом глаза.

2.  Включите музыку для релаксации или просто прислушивайтесь к любому монотонному звуку, например, к тиканью часов.

3.  Представьте себе какую-нибудь яркую картинку – это может быть лесную полянка, морской прибой, окутанные облаками горы и так далее.

4.  Поочередно, начиная с пальцев ног, напрягайте и расслабляйте каждую часть своего тела.

5.  После этого посидите или полежите в течение нескольких минут.

Только тогда, когда Вы сами научитесь управлять своим сознанием, не обращая внимание на СМИ, тогда Вы научитесь уважать свое тело, и только когда Вы научитесь уважительно относиться к тому что имеете, тогда сможете начать работу над своим телом, достигая при этом желаемых результатов.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте