Разгрузочные дни от Софи Лорен

Софи Лорен  как-то публично заявила, что то, чем мы любуемся, глядя на нее, достигнуто благодаря спагетти. Конечно, мы все понимаем, что это лукавство.

Тем не менее, секс-дива действительно любит спагетти и макароны, как и все итальянцы, но позволяет сохранить ее превосходные формы вовсе не спагетти, а три волшебных разгрузочных дня. 

День первый

На завтрак: 170 гр. апельс. сока; куриное яйцо, сваренное вкрутую.

На обед: салат из овощей + 60 гр. отварной индейки и нежирный сыр, все ингредиенты выложить на листья салата.

На ужин: 115 гр. спагетти или макарон с креветками; салат из шпината с нежирной заправкой.

На десерт: одно свежее яблоко.

День второй

На завтрак: чашка хлопьев из злаков грубого помола с обезжир. молоком.

На обед: салат из фруктов, 150 гр. прессованного творога.

На ужин: 115 гр. спагетти или макарон с фрикадельками из постной индейки; листья салата с постной заправкой.

На десерт: одна свежая груша.

День третий

На завтрак: половина сухого печенья и нежирный сыр.

На обед: 115 гр. зелен. салата с вареной куриной грудкой.

На ужин: 170 гр. лазаньи из нежир. сыра, салат из зелени с постной заправкой.

На десерт: два свежих персика.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте