Разгрузочные дни Сильвестра Сталлоне

Любимец поклонников остросюжетных боевиков и завсегдатай светских вечеринок Сильвестр Сталлоне признается, что с тем образом жизни, который он ведет, то есть с посещением различных приемов, фуршетов и вечеринок, он не смог вы выглядеть таким подтянутым, если бы не легкие диеты и разгрузочные дни к которым он периодически прибегает.

 Кроме всего прочего, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, так же в обязательную программу входят  фитнес, гимнастика и занятия боксом.

Меню разгрузочного дня Сильвестра Сталлоне.

Завтрак:

 Салат из фруктов и чашку чая с ч.л. сахара.

Рецепт фруктового салата:  нарезать кубиками банан, яблоко, грушу, очищенный апельсин и два плода киви, затем все смешать, а сверху украсить 2-мя стол. ложками натурального йогурта.

Обед:

100 гр. спагетти с пикантным соусом и стакан томатного сока.

Рецепт пикантного соуса:  смешать 100 гр. отвар. фасоли с нарезанным мелко свежим томатом, добавить щепотку порошка карри и столовую ложку йогурта без наполнителя. стакан томатного сока.

Полдник:

Одно несладкое яблоко (или другой несладкий свежий фрукт) или стакан сока без сахара.

Ужин:

Итальянская баклажанная запеканка и баночка натурального йогурта.

Рецепт запеканки:  один крупный или 2 мелких баклажана нарезать на кружочки, выложить их слоями в сотейник, перекладывая кружочками свеж. помидора, рубленной зеленью петрушки, тертым нежирным твердым сыром (20 - 40 г). Блюдо необходимо посыпать сверху панировочными сухарями, затем поставить на полчаса в разогретую до 150-170 градусов духовку.

На ночь:

стакан обезжиренного или 1%-го кефира или молока.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте