Антицеллюлитный курс Николь Ронсар

Николь Ронсар  является довольно успешным косметологом, так же она разработала и успешно опробовала на женщинах десятидневный антицеллюлитный курс. Ее книга  "Как победить целлюлит.  Стратегия и тактика успешной  борьбы с целлюлитом."  стала бестселлером в мире красоты и здоровья.

Основные моменты антицеллюлитной методики:

1.  Во время курса из рациона питания необходимо полностью исключить: сахар, соль, алкоголь, натуральный кофе, чёрный чай; все масла и жиры, за исключением  растительного масла.

2.  Употреблять ежедневно большое количество питьевой воды без газа. Минимум  1,5 литра. Так как вода необходима организму для нормализации и поддержания водного баланса, а так же для улучшения тургора кожи и выведения токсинов.

3.  Полностью исключить все молочные продукты.

4.  Приёмы пищи должны неукоснительно и строго соответствовать ежедневному меню в соответствии с программой.

Меню десятидневной антицеллюлитной диеты:

1. Начиная с первого дня курса, и во все последующие нечетные дни рекомендуется употреблять только лишь сырые фрукты, которые содержат минимальное количество сахара, такие как апельсины, ананасы, манго, киви  и яблоки, а так же любые фрукты.

2. Для того чтобы организм получил необходимое количество энергии, а голод вас долго не беспокоил, начинайте свой завтрак с фруктов.

3. Обед должен состоять из порции салата, приготовленного из свежих овощей, в качестве заправки для салата подойдет оливковое масло или любое другое растительное масло, но в минимальном количестве. Для большего насыщения пищей, можно добавить в салат горсть семян тыквы или подсолнуха, а так же кунжут или миндаль. Соль и соусы не добавлять!

4. На ужин следует съедать такой же салат, можно включить в его состав один любой фрукт и ростки сои, фасоли или пшеницы.

5. На второй день антицеллюлитного курса рекомендованы в пищу употреблять только фрукты.

6. Начиная с четвёртого дня данного курса, а так же во все последующие четные дни разрешается ввести в рацион вареные овощи и немного крупы в виде каш, приготовленных на воде. Оптимальной крупой является гречка, овсяная крупа и рис. В каши нельзя добавлять никакого масла!

После истечения срока антицеллюлитного курса, желательно не реже одного раза в неделю устраивать  разгрузочные дни.

Кроме того, следует кардинально пересмотреть свой рацион питания, отказавшись от тех продуктов, которые способствуют появлению  целлюлита.