Диета для красивой груди

Почти каждая из нас сталкивалась с такой проблемой как потеря  формы груди  и размера  при резкой потере веса. Кроме того, могут появиться на груди  растяжки  и дряблость кожи. Если вы хотите этого избежать и при этом не только похудеть, но и сохранить  привлекательность груди,  то воспользуйтесь нижеизложенными советами.

Советы по питанию:

Завтрак:  калорийность блюд не должна превышать 300 калорий.

25 гр. хлопьев без сахара и сахарозаменителей, разведенных молоком, небольшой тост и яйцо, сваренное всмятку.

Обед:  калорийность блюд не должна превышать 400 калорий.

 Сэндвич с курицей и одно зеленое яблоко.

Ужин:  калорийность блюд не должна превышать 450 калорий.

Запеченная нежирная говядина с овощами, 125 гр. картофеля в мундире и зеленые овощи.

Рецепт: нарежьте кубиками говядину и обваляйте в муке, предварительно добавив в нее приправы, затем выложите кусочки в жаропрочную кастрюлю и добавьте туда овощи, далее смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте этой смесью мясо. Запекать в духовом шкафу при температуре 325°С час-полтора.

Десерт:  калорийность блюд не должна превышать 150 калорий.

Один шоколадный батончик и одно зеленое яблоко.

Советы по физической нагрузке:

Для лучшей тренировки мышц груди самым эффективным видом спорта является  плавание . Но не у каждого есть возможность посещать бассейн, поэтому предлагаем вам, принимая ванну, проделывать следующее упражнение:

Сожмите правой рукой запястье левой руки, а левой рукой - запястье правой руки, затем  держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Повторите данное упражнение 50 раз. Выполняя это упражнение каждый день в течение двух недель, вы увидите потрясающий результат, который вас приятно удивит.