Французская диета
Французская диета не является сбалансированной, поэтому не рекомендуется тем людям, у которых присутствуют те или иные хронические заболевания. Действие французской диеты рассчитано на снижение веса и очищение организма.
В результате двухнедельной французской диеты потеря веса составляет до 8 кг. Калорийность всех дневных блюд - 552 Ккал.
В основе потери веса лежит низкая калорийность блюд французской диеты. Результат не заставит себя ждать, но при условии, что вы не станете менять рацион, а будете строго придерживаться меню диеты. Французская диета диета очень похожа на японскую.
В первую очередь исключите из своего рациона сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, а так же фруктовые соки, алкоголь.
В ограниченных количествах разрешены: мясо, яйца и ржаной хлеб.
|
В неограниченном количестве можно есть овощи, зелень, фрукты.
Французская диета 1-ый день
Завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара. (А для любителей кофе - 7 рецептов приготовления наивкуснейшего кофе).
Обед – салат, приготовленный из двух сваренных вкрутую яиц, одного небольшого помидора и несколько порезанных листьев салата.
Ужин – 100 грамм нежирной телятины или говядины и несколько порезанных листьев салата.
Французская диета 2-ой день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед – нежирная отварная телятина или говядина - 100 грамм
Ужин – салат, приготовленный из 100 гр. нежирной вареной колбасы и нескольких порезанных листьев салата
Французская диета 3-ий день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед - жареная на растительном или оливковом масле одна некрупная морковь, один свежий некрупный помидор и один мандарин
Ужин - салат из двух сваренных вкрутую яиц, нежирной вареной колбасы - 100 грамм и порезанных листьев салата
Французская диета 4-ый день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед - одна свежая морковь, одно сваренной вкрутую яйцо,100 грамм нежирного твердого сыра
Ужин - стакан 1% кефира и несладкие фрукты
Французская диета 5-ый день
Завтрак - свежая морковь, натертая на терке с соком одного лимона
Обед - 100 грамм нежирной вареной рыбы и один свежий небольшой помидор
Ужин - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины
Французская диета 6-ой день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара
Обед - несколько порезанных листьев салата и 100 грамм отварной куриной грудки
Ужин - 100 грамм отварной нежирной телятины или говядины
Французская диета 7-ой день
Завтрак - зеленый непакетированный чай
Обед - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины, один небольшой апельсин
Ужин - 100 грамм нежирной вареной колбасы
Французская диета 8-ой день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара
Обед – салат, приготовленный из двух сваренных вкрутую яиц, одного свежего небольшого помидора и несколько порезанных листьев салата
Ужин – несколько порезанных листьев салата и 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины
Французская диета 9-ый день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины
Ужин - салат, приготовленный из 100 гр. нежирной вареной колбасы и нескольких порезанных листьев салата
Французская диета 10-ый день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед - жареная на растительном или оливковом масле одна некрупная морковь, один свежий некрупный помидор и один мандарин
Ужин - салат из двух сваренных вкрутую яиц, нежирной вареной колбасы - 100 грамм и порезанных листьев салата
Французская диета 11-ый день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба
Обед - одна некрупная свежая морковь, одно сваренное вкрутую яйцо,100 гр твердого нежирного сыра
Ужин - стакан 1% кефира и несладкие фрукты
Французская диета 12-ый день
Завтрак - свежая морковь, натертая на терке с соком одного лимона
Обед - 100 гр. вареной нежирной рыбы и один свежий некрупный помидор
Ужин - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины
Французская диета 13-ый день
Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара
Обед - несколько порезанных листьев салата и 100 гр. отварной куриной грудки
Ужин - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины
Французская диета 14-ый день
Завтрак - зеленый непакетированный чай
Обед - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины, один мандарин
Ужин - 100 гр. нежирной вареной колбасы.