Французская диета

Французская диета не является сбалансированной, поэтому не рекомендуется тем людям, у которых присутствуют те или иные хронические заболевания. Действие французской диеты рассчитано на снижение веса и очищение организма.

В результате двухнедельной французской диеты потеря веса составляет до 8 кг. Калорийность всех дневных блюд - 552 Ккал.

В основе потери веса лежит низкая калорийность блюд французской диеты. Результат не заставит себя ждать, но при условии, что вы не станете менять рацион, а будете строго придерживаться меню диеты. Французская диета диета очень похожа на японскую.

В первую очередь исключите из своего рациона сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, а так же фруктовые соки, алкоголь.

В ограниченных количествах разрешены: мясо, яйца и ржаной хлеб.

В неограниченном количестве можно есть овощи, зелень, фрукты.

Французская диета 1-ый день

Завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара. (А для любителей кофе - 7 рецептов приготовления наивкуснейшего кофе).

Обед – салат, приготовленный из двух сваренных вкрутую яиц, одного небольшого помидора и несколько порезанных листьев салата.

Ужин – 100 грамм нежирной телятины или говядины и несколько порезанных листьев салата.

Французская диета 2-ой день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед – нежирная отварная телятина или говядина - 100 грамм

Ужин – салат, приготовленный из 100 гр. нежирной вареной колбасы и нескольких порезанных листьев салата

Французская диета 3-ий день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед - жареная на растительном  или оливковом масле одна некрупная морковь, один свежий некрупный помидор и один мандарин

Ужин - салат из двух сваренных вкрутую яиц, нежирной вареной колбасы - 100 грамм и порезанных листьев салата

Французская диета 4-ый день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед - одна свежая морковь, одно сваренной вкрутую яйцо,100 грамм нежирного твердого сыра

Ужин - стакан 1% кефира и несладкие фрукты

Французская диета 5-ый день

Завтрак - свежая морковь, натертая на терке с соком одного лимона

Обед - 100 грамм нежирной вареной рыбы и один свежий небольшой помидор

Ужин - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины

Французская диета 6-ой день 

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара

Обед - несколько порезанных листьев салата и 100 грамм отварной куриной грудки

Ужин - 100 грамм отварной нежирной телятины или говядины

Французская диета 7-ой день

Завтрак - зеленый непакетированный чай

Обед - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины, один небольшой апельсин

Ужин - 100 грамм нежирной вареной колбасы 

Французская диета 8-ой день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара

Обед – салат, приготовленный из двух сваренных вкрутую яиц, одного свежего небольшого помидора и несколько порезанных листьев салата

Ужин – несколько порезанных листьев салата и 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины 

Французская диета 9-ый день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед - 100 грамм нежирной отварной телятины или говядины

Ужин - салат, приготовленный из 100 гр. нежирной вареной колбасы и нескольких порезанных листьев салата

Французская диета 10-ый день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед - жареная на растительном  или оливковом масле одна некрупная морковь, один свежий некрупный помидор и один мандарин

Ужин - салат из двух сваренных вкрутую яиц, нежирной вареной колбасы - 100 грамм и порезанных листьев салата

Французская диета 11-ый день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара и тост из ржаного хлеба

Обед - одна некрупная свежая морковь, одно сваренное вкрутую яйцо,100 гр твердого нежирного сыра

Ужин - стакан 1% кефира и несладкие фрукты 

Французская диета 12-ый день

Завтрак - свежая морковь, натертая на терке с соком одного лимона

Обед - 100 гр. вареной нежирной рыбы и один свежий некрупный помидор

Ужин - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины

Французская диета 13-ый день

Завтрак - чашка натурального черного кофе без сахара 

Обед - несколько порезанных листьев салата и 100 гр. отварной куриной грудки

Ужин - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины

Французская диета 14-ый день

Завтрак - зеленый непакетированный чай

Обед - 100 гр. отварной нежирной телятины или говядины, один мандарин

Ужин - 100 гр. нежирной вареной колбасы.