Бикини-диета от Виктории Принципал

Виктория Принципал, снявшаяся в классическом американском телесериале «Даллас» регулярно прибегает к данной диете,  поэтому она всегда остается изящной и привлекательной. Бикини-диета  весьма низкокалорийная, поэтому рассчитана она на снижение избыточной массы тела до 5 кг в неделю.

День первый:

Первый прием пищи: из белка одного яйца приготовить яичницу, «мелба-тост» (это сухой тост, приготовленный из очень тонкого, кусочка хлеба) и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: овощной салат (овощи могут быть любыми свежими, но без томатов и заправки), один небольшой кусочек белого индюшачьего мяса и напиток без сахара.

Третий прием пищи: порция любых овощей, отварных или приготовленных на пару и  напиток без сахара.

День второй:

Первый прием пищи: один стакан сока из чернослива, «мелба-тост» и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: салат, приготовленный овощей и рыбы и напиток без сахара.

Третий прием пищи: порция куриного бульона, сельдерей, кусочек отварной куриной грудки и напиток без сахара.

День третий:

Первый прием пищи: «мелба-тост» с дольками томата и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: салат из овощей (без томатов) и куриного мяса, два «мелба-тоста» и напиток без сахара.

Третий прием пищи: порция любых овощей, отварных или приготовленных на пару и напиток без сахара.

День четвертый:

Первый прием пищи: из белка одного яйца приготовить яичницу, «мелба-тост» и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: порция любых овощей, сырых, отварных или приготовленных на пару и напиток без сахара.

Третий прием пищи: нежирная рыба, два «мелба-тоста», порция нарезанных кабачков или цуккини, отварных или приготовленных на пару и напиток без сахара.

День пятый:

Первый прием пищи: стакан сока из черной смородины, «мелба-тост» и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: сложный салат из отварных креветок, листьев салата, томатов и отварных грибов и напиток без сахара.

Третий прием пищи: порция любых овощей, отварных или приготовленных на пару и  напиток без сахара.

День шестой:

Первый прием пищи: немного дыни, клубники, «мелба-тост» и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: отварная куриная грудка, дольки томатов, «мелба-тост» и напиток без сахара.

Третий прием пищи: нежирная рыба, половинка помидора и напиток без сахара.

День седьмой:

Первый прием пищи: половинка помидора, нарезанная дольками, «мелба-тост» и горячий зеленый чай (можно кофе без кофеина).

Второй прием пищи: порция салата «Грация»* с заправкой и напиток без сахара.

Третий прием пищи: кусочек куриной грудки, порция брокколи или обычной цветной капусты, отварной или приготовленной на пару, два «мелба-тоста» и напиток без сахара.  

*Салат «Грация»

Половина банки консервированного тунца в собственном соку + мелко нарезанный белок одного яйца + нарезанные зеленые стручки гороха чайная чашка (можно как сырых, так и приготовленных на пару).