Баррандовская диета

Баррандовская диета  позволяет без дефицита в организме белка успешно избавляться от лишнего веса. Данная диета не предназначена для радикальной потери в весе, скорее, она может помочь вам  «влезть в любимое платье». Курс  баррандовской диеты  длиться 4-5 недель. Вам предлагается меню расписанное на неделю, по окончании этого времени, диета повторяется с первого дня.

Список разрешенных продуктов:

- любые фрукты и овощи на ваш вкус;

- куриные яйца;

- простокваша, кефир, молоко, обезжиренный творог, нежирный сыр;

- нежирная колбаса, ветчина, отварная курица;

- овсяное печенье.

Диета допускает некоторую форму голодания, именно поэтому Вам потребуется немалая  сила воли.

Завтрак ежедневно имеет одинаковое меню: несладкий чай или кофе, кусочек нежирного сыра и пара овсяного печенья.

День первый:

Обед: два небольших апельсина или два яблока, стакан 1%-го кефира или простокваши.
Ужин: вареное яйцо, два свежих огурца, 125 гр. маложирного творога.

День второй:

Обед: два свежих огурца, кусок отварной курицы.
Ужин: два стакана 1%-го молока, 125 гр. маложирного творога.

День третий:

Обед: зеленое яблоко или небольшой апельсин,  100 гр. твердого сыра.
Ужин: пара вареных яиц, 200 гр. свежего листового салата.

День четвертый:

Обед: два свежих огурца, кусок отварной курицы.
Ужин: вареное яйцо, 200 гр. свежего листового салата, 50 гр. нежирной вареной колбасы или ветчины.

День пятый:

Обед: зеленое яблоко или небольшой апельсин, 125 гр. маложирного творога.
Ужин: вареное яйцо, 100 гр. нежирной вареной колбасы, свежий помидор или несколько некрупных редисок.

День шестой:

Обед: пара яблок или столько же апельсинов, стакан простокваши или 1%-го кефира.
Ужин: стакан 1%-го молока, 125 гр. маложирного творога.

День седьмой:

Обед: свежий огурец, 100 гр. нежирной вареной колбасы.
Ужин: небольшой пучок мелкого редиса, 100 гр. твердого сыра.