Боннский суп
Диета, основанная на боннском супе, считается очень эффективной, так как позволяет сжигать значительное количество лишнего жира, но ее необходимо использовать лишь в теплое время года и не чаще двух раз в году, например, весной и ранней осенью. Данная диета имеет продолжительность пять дней. В этот период диеты разрешается употреблять боннский суп в неограниченном количестве.
Состав боннского супа:
Обычная вода – 2 л.
Белокочанная капуста - 700 гр.
Морковь – 2 шт.
Свежие помидоры – 500 гр. (Можно заменить томатным соком, который не содержит консервантов – 0,5 л.)
Корень сельдерея – 300 гр.
Брокколи или цвет. капуста – 300 гр.
Оливковое масло – ½ столовой ложки.
Свежий чеснок, петрушку и кинзу добавлять по вкусу.
Приготовление боннского супа:
Лук, морковь и сельдерей необходимо порезать кубиками, затем слегка обжарить на оливковом масле, после этого протушить 5-7 мин. на слабом огне. Далее можно добавить остальные ингредиенты, которые Вы можете порезать так, как Вам будет удобно и тушить еще в течение 15-20 минут.
Готовую смесь переложите в кастрюлю с кипящей водой, добавьте очищенные и порезанные помидоры или томатный сок и варите после закипания еще 3-5 минут. Заправьте суп по вкусу измельченным чесноком и зеленью.
Правила диеты на боннском супе:
1. На протяжении всего курса диеты Ваш обед должен состоять в большей своей части из супа, а ужин исключительно только из одного супа.
2. До обеда разрешено употреблять немного нежирного отварного мяса, любые фрукты, кроме бананов, обезжиренный творог, вареные куриные или перепелиные яйца, отварной рис, зеленые салаты и помидоры.
3. Дополнительная пища не должна быть сильно соленой, лучше отдать предпочтение малосоленой еде, которую следует употреблять очень маленькими порциями.
4. Из жидкости рекомендуется употреблять зеленый чай и обычную питьевую или минеральную воду без газов.
5. Любая алкогольная продукция во время диеты запрещена, это касается и употребления пива.
Если точно следовать всем вышеуказанным рекомендациям, то за период этой диеты можно потерять 5 лишних килограмм веса и более.