Боннский суп

Диета,  основанная на  боннском супе,  считается очень эффективной, так как позволяет сжигать значительное количество  лишнего жира,  но ее необходимо использовать лишь в теплое время года и не чаще двух раз в году, например, весной и ранней осенью. Данная диета имеет продолжительность пять дней. В этот период диеты разрешается употреблять  боннский суп  в неограниченном количестве.

Состав боннского супа:

Обычная вода – 2 л.

Белокочанная капуста - 700 гр.

Морковь – 2 шт.

Свежие помидоры – 500 гр. (Можно заменить томатным соком, который не содержит консервантов – 0,5 л.)

Корень сельдерея – 300 гр.

Брокколи или цвет. капуста – 300 гр.

Оливковое масло – ½ столовой ложки.

Свежий чеснок, петрушку и кинзу добавлять по вкусу.

Приготовление боннского супа:

Лук, морковь и сельдерей необходимо порезать кубиками, затем слегка обжарить на оливковом масле, после этого протушить 5-7 мин. на слабом огне. Далее можно добавить остальные ингредиенты, которые Вы можете порезать так, как Вам будет удобно и тушить еще в течение 15-20 минут.

Готовую смесь переложите в кастрюлю с кипящей водой, добавьте очищенные и порезанные помидоры или томатный сок и варите после закипания еще 3-5 минут. Заправьте суп по вкусу измельченным чесноком и зеленью.

Правила диеты на боннском супе:

1.  На протяжении всего курса  диеты  Ваш обед должен состоять в большей своей части из супа, а ужин исключительно только из одного супа.

2.  До обеда разрешено употреблять немного нежирного отварного мяса, любые фрукты, кроме бананов, обезжиренный творог, вареные куриные или перепелиные яйца, отварной рис, зеленые салаты и помидоры.

3.  Дополнительная пища не должна быть сильно соленой, лучше отдать предпочтение малосоленой еде, которую следует употреблять очень маленькими порциями.

4.  Из жидкости рекомендуется употреблять зеленый чай и обычную питьевую или минеральную воду без газов.

5.  Любая алкогольная продукция во время диеты запрещена, это касается и употребления пива.

Если точно следовать всем вышеуказанным рекомендациям, то за период этой диеты можно потерять  5 лишних килограмм веса  и более.