Диета для вегетарианцев
Данная диета разработана как для вегетарианцев , так и для людей, которые хотят эффективно похудеть. Данная диета позволяет снизить вес, при этом избежать обезвоживания организма.
Эта диета прекрасно подходит для жаркого времени года, а именно, очень актуальна летом. Такую диету рекомендуется использовать в качестве разгрузочных дней , нежели как систему питания для снижения веса.
Диету для вегетарианцев требуется практиковать 7-8 раз в месяц, то есть 2 раза в неделю, выдерживая интервал в 2-4 дня. Если придерживаться подобной схемы питания, то каждую неделю Вы будете снижать свой вес на 1-3 кг.
Ассортимент продуктов, которые разрешено употреблять в течение дня:
1. Несладкие кисломолочные продукты.
2. Мед.
3. Фрукты и овощи.
4. Мюсли.
5. Фруктовые и овощные соки.
Меню на день:
1-ый завтрак: стакан теплой воды с десертной ложкой меда или стакан простокваши.
2-ой завтрак: овощи или фрукты как в свежем виде, так и в виде соков (200мл).
Обед: салат, приготовленный из свежих овощей, таких как огурцы, шпинат, зеленый листовой салат, редис, зеленый лук, петрушка, укроп, капуста и др., стакан фруктового сока.
Ужин: стакан (200 мл) фруктового или овощного сока и порция мюсли.