Диета для вегетарианцев

Данная  диета  разработана как  для вегетарианцев , так и для людей, которые хотят эффективно похудеть. Данная  диета  позволяет снизить вес, при этом избежать обезвоживания организма.

Эта  диета  прекрасно подходит для жаркого времени года, а именно, очень актуальна летом. Такую  диету  рекомендуется использовать в качестве  разгрузочных дней , нежели как систему питания для снижения веса.

Диету для вегетарианцев требуется практиковать 7-8 раз в месяц, то есть 2 раза в неделю, выдерживая интервал в 2-4 дня. Если придерживаться подобной схемы питания, то каждую неделю Вы будете  снижать свой вес  на 1-3 кг.

Ассортимент продуктов, которые разрешено употреблять в течение дня:

1.  Несладкие кисломолочные продукты.

2.  Мед.

3.  Фрукты и овощи.

4.  Мюсли.

5.  Фруктовые и овощные соки.

Меню на день:

1-ый завтрак:  стакан теплой воды с десертной ложкой  меда или стакан простокваши.

2-ой завтрак:  овощи или фрукты как в свежем виде, так и  в виде соков (200мл).

Обед:  салат, приготовленный из свежих овощей, таких как огурцы, шпинат, зеленый листовой салат, редис, зеленый лук, петрушка, укроп, капуста и др., стакан фруктового сока.

Ужин:  стакан (200 мл) фруктового или овощного сока и порция мюсли.