Диета доктора Бенджамина

Известный английский натуропат Гарри Бенджамин является разработчиком целой системы комплексного оздоровления человеческого организма с помощью естественных методов, используя только целительные силы природы.  Доктор Бенджамин провел и написал много работ, связанных с вопросами профилактики и лечения различных заболеваний при помощи натуропатии.

Основополагающими ингредиентами диеты доктора Бенджамина являются салаты и фрукты. Длительность данной системы похудения имеет продолжительность до 2-х недель.

Меню диеты:

На завтрак:  на выбор – один грейпфрут, один апельсин или стакан не подслащенного апельсиново-лимонного сока.

На обед:  салат, приготовленный из свежих сезонных овощей, согласно времени года. В качестве заправки можно использовать оливковое масло, лимонный сок, но ни в коем случае недопустимо добавление уксусной кислоты.  

На десерт:  чернослив, изюм, инжир или финики.

На ужин:  салат из сырых сезонных овощей или сваренные в собственном соку такие овощи, как капуста, репа, шпинат, морковь, цветная капуста. Допустимо съедать немного орехов или сладких фруктов, таких как яблоки, груши, сливы или вишни.

Важные моменты диеты:

1. Запрещено употребление в пищу хлеба, картофеля и других крахмалосодержащих  продуктов.
2. Пить из жидкостей необходимо только воду.
3. Разрешается есть столько, сколько Вы сами пожелаете, то есть до полного насыщения пищей.