Дренажная диета
Дренажная диета – это еще один способ эффективно сбросить лишние килограммы. Дренажная диета имеет шестидневную продолжительность. За этот период времени Вам предоставляется уникальная возможность избавиться от 4 кг лишней массы тела и при этом не нанести вред своему здоровью.
Дренажная диета прочему помогает не только похудеть, но и вывести из организма лишнюю воду. Главное требование дренажной диеты – это сокращение потребления соли и уменьшение калорийности пищи.
Дренажная диета - противопоказания
Дренажная диета запрещена все тем, кто имеет проблемы с сердцем, а так же людям, имеющим сахарный диабет или различные желудочно-кишечные расстройства.
Дренажная диета – основные правила
1. Ежедневно, во время дренажной диеты, должно быть организовано пять приемов пищи.
|
2. В пище должна отсутствовать соль, а так же те продукты, которые имеют ее в своем составе.
3. Последний прием пищи старайтесь осуществить до 19:00 часов.
4. Блюда, согласно дренажной диете, должны быть приготовлены либо на пару, либо в отварном виде.
5. Каждая порция пищи не должна быть тяжелее 300 гр.
6. Ограничивать себя в употреблении жидкости ни в коем случае нельзя.
Дренажная диета – пример ежедневного меню
Дренажная диета - день первый:
Дневной рацион питания состоит из 5 шт. свежих огурцов и 5 шт. свежих помидор.
7:00 часов – стакан воды без газа.
8:00 часов – вода с соком половины лимона.
9:00 часов - один помидор и один огурец.
10:00 часов – один помидор и вода.
11:00 часов – один огурец и вода.
12:00 часов – один помидор и вода.
13:00 часов – один огурец и лимонная вода.
14:00 часов – один помидор и вода.
15:00 часов – один огурец и вода.
16:00 часов – один помидор и вода.
17:00 часов – один огурец и вода.
18:00 часов - успокаивающий отвар.
Дренажная диета - день второй:
Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.
Второй завтрак - жесткая груша.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник - один апельсин или один грейпфрут.
Ужин - 250 гр. овощного салата.
Дренажная диета - день третий:
Завтрак - 100 гр. нежирного творога и половина яблока.
Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша.
Ужин - 250 гр. салата с вареной гречкой.
Дренажная диета - день четвертый: разгрузочный день.
Меню на весь день составляет два литра 1%-го кефира, который нужно будет есть ложкой. Разовая порция - 250 мл. Также необходимо пить негазированную воду.
Дренажная диета - день пятый:
Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.
Второй завтрак - жесткая груша.
Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша, либо одна морковка.
Ужин - порция овощного салата.
Дренажная диета - день шестой:
Завтрак - 100 гр. нежирного творога и зелень.
Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.
Обед – 200-250 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.
Полдник – одна груша.
Ужин - 250 гр. овощного салата.