Корректирующая диета
Действие данной диеты направлено на снижение веса, а так же на коррекцию обмена веществ. Курс диеты составляет 13 дней. За это время Вы легко можете сбросить до 8 кг лишнего веса. Для более успешного результата похудения можно добавить зарядку по утрам и массаж проблемных зон. Питание во время диеты включает в себя все привычные продукты.
Сама корректирующая диета настраивает организм на такой ритм работы, благодаря которому спустя некоторое время Вы перестаете прибавлять в весе. Некоторые неудобства такое питание может доставить любителям перекусов и кофе-брейков, так как от них придется надолго отказаться.
Меню корректирующей диеты
1-ый день:
На завтрак: натуральный несладкий черный кофе.
На обед: две штуки яиц сваренных вкрутую, один свежий помидор и зеленый салат.
На ужин: большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла.
2-ой день:
На завтрак: натуральный несладкий черный кофе с любым сухариком.
На обед: большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла. А так же порция зеленого салата и один свежий помидор.
На ужин: порция любого супа.
3-ий день:
На завтрак: натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед: большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.
На ужин: две штуки яиц сваренных вкрутую и два ломтика нежирной ветчины.
4-ый день:
На завтрак: натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед: одно вареное вкрутую яйцо, одна морковка и кусочек твердого сыра.
На ужин: салат, приготовленный из различных фруктов и стакан 1%-ого кефира.
5-ый день:
На завтрак: одна тертая морковь с заправкой из сока лимона.
На обед: порция жареной под прессом рыбы и один свежий помидор.
На ужин: большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.
6-ой день:
На завтрак: натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед: порция жаренного или тушеного в собственном соку цыпленка и зеленый салат.
На ужин: большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.
7-ой день:
На завтрак: несладкий чай.
На обед: порцию свиного или любого другого мяса приготовленное на вертеле и зеленый салат.
На ужин: любое блюдо, которое Вы любите. Побалуйте себя, но не переедайте.
С 8-го по 13-ый день диеты идет повтор меню начиная с первого дня.
На протяжении всего курса диеты употребляйте в достаточном количестве дл организма простую питьевую или минеральную воду, но без газов.
Морковь разрешается при желании поменять на помидор, а помидор на морковь.