Простая диета

Данная  диета  оказывает интенсивное действие на снижение веса без ущерба для здоровья и психического состояния человека. Результат достигается за семь дней. За это время Вы можете  избавиться от 5 кг лишнего веса  без однообразия в меню и не испытывая острого чувства голода.

Перечень необходимых продуктов:

- куриные яйца.

- листовой салат, томаты, огурцы, шпинат, картофель, морковь.

- хлеб с отрубями, белый хлеб.

- молоко, нежирный творог, сливочное масло.

- нежирная ветчина, мясной фарш (фрикадельки), говядина, рыба.

- спагетти, вареники.

- фруктовое желе, яблоки, томатный сок.

Эта диета является щадящей. Ее принцип заключается в следующем: необходимо чередовать меню четных и нечетных дней по следующей схеме:

Нечетный день

1-ый завтрак: тост из хлеба с отрубями без масла, чай (разрешено добавить молоко), яйцо всмятку и листовой салат.

2-ой завтрак: один свежий помидор, кусочек белого хлеба с ветчиной, стакан молока.

Обед: порцию супа (предпочтительней борщ), пара фрикаделек с петрушкой, отварной картофель или макаронные изделия, салат из свежей моркови.

Десерт: фруктовое желе.

Ужин: вареники (полуфабрикаты или ленивые), томатный сок, чай.

Четный день

1-ый завтрак: творог нежирный, пара свежих помидор, хлеб с отрубями, кофе с молоком.

2-ой завтрак: яблоко, стакан молока, (разрешено одно печенье).

Обед: порция суп ( предпочтительней на основе круп), салат из свежих овощей, жаркое из нежирной говядины, отварной картофель.

Ужин: заливная нежирная рыба, салат из овощей заправленный растительным маслом, кусочек подсушенного хлеба со сливочным маслом.

При таком питании, Вы будете  худеть,  не замечая при этом, что сидите на диете.