Простая диета
Данная диета оказывает интенсивное действие на снижение веса без ущерба для здоровья и психического состояния человека. Результат достигается за семь дней. За это время Вы можете избавиться от 5 кг лишнего веса без однообразия в меню и не испытывая острого чувства голода.
Перечень необходимых продуктов:
- куриные яйца.
- листовой салат, томаты, огурцы, шпинат, картофель, морковь.
- хлеб с отрубями, белый хлеб.
- молоко, нежирный творог, сливочное масло.
- нежирная ветчина, мясной фарш (фрикадельки), говядина, рыба.
- спагетти, вареники.
- фруктовое желе, яблоки, томатный сок.
Эта диета является щадящей. Ее принцип заключается в следующем: необходимо чередовать меню четных и нечетных дней по следующей схеме:
Нечетный день
1-ый завтрак: тост из хлеба с отрубями без масла, чай (разрешено добавить молоко), яйцо всмятку и листовой салат.
2-ой завтрак: один свежий помидор, кусочек белого хлеба с ветчиной, стакан молока.
Обед: порцию супа (предпочтительней борщ), пара фрикаделек с петрушкой, отварной картофель или макаронные изделия, салат из свежей моркови.
Десерт: фруктовое желе.
Ужин: вареники (полуфабрикаты или ленивые), томатный сок, чай.
Четный день
1-ый завтрак: творог нежирный, пара свежих помидор, хлеб с отрубями, кофе с молоком.
2-ой завтрак: яблоко, стакан молока, (разрешено одно печенье).
Обед: порция суп ( предпочтительней на основе круп), салат из свежих овощей, жаркое из нежирной говядины, отварной картофель.
Ужин: заливная нежирная рыба, салат из овощей заправленный растительным маслом, кусочек подсушенного хлеба со сливочным маслом.
При таком питании, Вы будете худеть, не замечая при этом, что сидите на диете.