Трехдневная диета
Трехдневная диета относится к разряду срочных диет. Есть множество трехдневных диет, которые направлены на коррекцию фигуры человека. Все они обещают стремительную потерю веса до 4,5 кг и всего за три дня.
Происхождение этой трехдневной диеты не ясно, но она является одной из самых распространенных срочных диет и подразумевает под собой потребление в течение дня рыбы, такой как тунец, а так же различных овощей, даже допускается потребление небольшого количества мороженого каждый вечер.
Трехдневная диета предназначена для того, чтобы предоставить человеку, сидящему на диете максимальную потерю веса в такой минимальный промежуток времени и совсем не направлена на изменение образа жизни людей и их питания в целом.
Трехдневная диета – подготовка
Есть много вариантов того как подготовить организм к трехдневной диете, ведь что ни говори, а это очередной стресс для организма.
|
Например, перед тем как сесть на диету нужно:
- накануне весь день пить только воду в течение всего дня;
- или пить соки овощные или фруктовые;
- либо есть только фрукты.
Кроме этого в течение всей диеты нужно выпивать дополнительно 4 стакана питьевой или негазированной минеральной воды.
Трехдневная диета - примерное меню
День 1
Завтрак: 1/2 грейпфрута, подслащенный или несладкий черный чай или кофе, 1 кусочек тоста с 1 стол. ложкой арахисового масла.
Обед: половина банки тунца, 1 небольшой тост и черный кофе или чай.
Ужин: постное мясо – 100 гр., 1 порция зеленых бобов, 1 морковь или небольшая свекла, 1 яблоко, 1 небольшое ванильное мороженое.
День 2
Завтрак: одно яйцо, 1 кусочек тоста, половина банана, черный кофе или чай.
Обед: 200 гр. творога, 6 крекеров и зеленый чай.
Ужин: 2 хот-дога, 1 порция брокколи, 1/2 моркови, 1/2 банана, небольшое мороженое и зеленый чай.
День 3
Завтрак: 100 гр. сыра «Чеддер», одно яблоко, 5 крекеров, подслащенный или несладкий черный чай или кофе.
Обед: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, тост, подслащенный или несладкий черный кофе или чай.
Ужин: 1 банка тунца, одна морковь, 100 гр. цветной капусты, 100 гр. дыни, небольшое мороженое и зеленый чай.
Но, не следует забывать всем тем кто решил прибегнуть к трехдневной диете, что для того чтобы видеть обещанную потерю веса необходимо строго следовать всем правилам диеты.
Любой, кто решит сесть на такую срочную диету должен проконсультироваться с врачом или другим медицинским профессионалом. Суточные потребности калорий, жира, и питательных веществ могут значительно отличаться, то есть у разных людей различная потребность, это зависит от возраста, веса, пола, и других факторов. Консультация с доктором поможет вам определить, какая диета безопасна для ваших индивидуальных потребностей.