Трехдневная диета

Трехдневная диета относится к разряду срочных диет. Есть множество трехдневных диет, которые направлены на коррекцию фигуры человека. Все они обещают стремительную потерю веса до 4,5 кг и всего за три дня.

Происхождение этой трехдневной диеты не ясно, но она является одной из самых распространенных срочных диет и подразумевает под собой потребление в течение дня рыбы, такой как тунец, а так же различных овощей, даже допускается потребление небольшого количества мороженого каждый вечер.

Трехдневная диета предназначена для того, чтобы предоставить человеку, сидящему на диете максимальную потерю веса в такой минимальный промежуток времени и совсем не направлена на изменение образа жизни людей и их питания в целом.

Трехдневная диета – подготовка

Есть много вариантов того как подготовить организм к трехдневной диете, ведь что ни говори, а это очередной стресс для организма.

Например, перед тем как сесть на диету нужно:

-  накануне весь день пить только воду в течение всего дня;

-  или пить соки овощные или фруктовые;

-  либо есть только фрукты.

Кроме этого в течение всей диеты нужно выпивать дополнительно 4 стакана питьевой или негазированной минеральной воды.

Трехдневная диета  - примерное меню

День 1

Завтрак: 1/2 грейпфрута, подслащенный или несладкий черный чай или кофе, 1 кусочек тоста с 1 стол. ложкой арахисового масла.

Обед: половина банки тунца, 1 небольшой тост и черный кофе или чай.

Ужин: постное мясо – 100 гр., 1 порция зеленых бобов, 1 морковь или небольшая свекла, 1 яблоко, 1 небольшое ванильное мороженое.

День 2

Завтрак: одно яйцо, 1 кусочек тоста, половина банана, черный кофе или чай.

Обед: 200 гр. творога, 6 крекеров и зеленый чай.

Ужин: 2 хот-дога, 1 порция брокколи, 1/2 моркови, 1/2 банана, небольшое мороженое и зеленый чай.

День 3

Завтрак: 100 гр. сыра «Чеддер», одно яблоко, 5 крекеров, подслащенный или несладкий черный чай или кофе.

Обед: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, тост, подслащенный или несладкий черный кофе или чай.

Ужин: 1 банка тунца, одна морковь, 100 гр. цветной капусты, 100 гр. дыни, небольшое мороженое и зеленый чай.

Но, не следует забывать всем тем кто решил прибегнуть к трехдневной диете, что для того чтобы видеть обещанную потерю веса необходимо строго следовать всем правилам диеты.

Любой, кто решит сесть на такую срочную диету должен проконсультироваться с врачом или другим медицинским профессионалом. Суточные потребности калорий, жира, и питательных веществ могут значительно отличаться, то есть у разных людей различная потребность, это зависит от возраста, веса, пола, и других факторов. Консультация с доктором поможет вам определить, какая диета безопасна для ваших индивидуальных потребностей.