Как выбрать фитнес-клуб

Ни для кого не секрет, что для того чтобы иметь хорошую фигуру, а так же быть в отличной физической форме, необходимо регулярно заниматься спортом. Многие уже совершают пробежки где-нибудь в парке, некоторые охотно приобрели для занятия спортом дома беговые дорожки, так же занимаются фитнесом по программе, записанной на диске и так далее.

Но иногда случается так, что Вы решили в силу своей усталости или лени вместо того, чтобы заняться физической нагрузкой, просто полежать на диване и посмотреть телевизор, а вот завтра выполнить норму  за два дня сразу. Знайте, если такие мысли у Вас появились, и Вы позволили себе расслабиться, то вскоре это будет происходить систематически, и в результате занятия сойдут на нет.

В 90 случаев из 100 помехой к регулярным физическим занятиям является банальная лень. Именно, по этой самой причине многие люди предпочитают заниматься спортом в фитнес-клубах, так как это гораздо интереснее и эффективнее, нежели делать это дома в гордом одиночестве.

Итак, Вы твердо решили заниматься вне дома и хотите записаться в фитнес-клуб. Перед Вами встал вопрос: как правильно сделать выбор и на что необходимо прежде всего обратить внимание?

1. Расположение фитнес-клуба

Самое удобное месторасположение фитнес-клуба – это то, которое буден находиться недалеко от Вашего дома. Пожалуй – это первый критерий, по которому необходимо выбирать то место, где Вы планируйте заниматься в дальнейшем. Так как если Вам придется далеко добираться после тренировок до дома, то вскоре Вам это надоест, так как что не говори, а занятия спортом хорошо заставляют попотеть, а значит, будете чувствовать некоторую усталость.

Но, случаются и исключения, некоторые предпочитают иметь фитнес-клуб поблизости с работой, так как можно позаниматься спортом до начала рабочего дня, после работы или в обеденный перерыв. Поэтому где будет расположен Ваш фитнес-клуб, решать только Вам.

2. Стоимость услуг

Второй критерий выбора фитнес-клуба – это цена и формы оплаты. Следует знать, что существует несколько форм оплаты. Например, Вы можете приобрести месячный абонемент, а можете оплачивать каждое занятие отдельно. В первом случае выходит несколько дешевле, а вот второй способ может оказаться удобней новичкам, так как если Вы впервые пришли в фитнес-клуб, то прежде чем покупать абонемент, стоит сначала попробовать и узнать, что такое фитнес-занятия. Но, если Вы пришли с твердым намерением заниматься фитнесом регулярно и всерьез, то лучше выбрать абонемент.

Кроме различной формы оплаты, абонементы также  бывают разными:

1.  С фиксированным числом занятий. Поэтому поинтересуйтесь сколько раз в неделю проходят занятия, если менее трех, то поищите другой фитнес-клуб, так как менее 3-х раз в неделю заниматься фитнесом нецелесообразно. Кроме этого, «фиксированные» абонементы зачастую предполагают посещение занятий в строго отведенное время, то есть по расписанию.

2.  По принципу «все включено». Абонементы данного типа подойдут тем, у кого плавающий график работы. Имея на руках такой абонемент, вы сможете посещать все занятия в любое удобное для вас время.

Некоторые фитнес-клубы предлагают утренние абонементы, их плюс состоит в том, что они на порядок ниже по стоимости от остальных, а так же  абонементы выходного дня.

3. Фитнес-зал

Если Вы уже выбрали фитнес-клуб, то не помешало бы побывать и в самом зале для тренировок. Прежде всего, место, где Вы будете заниматься должно соответствовать определенным требованиям.

1.  Зал должен быть просторным, светлым и хорошо проветриваться.

2.  Желательно, чтобы в нем были зеркала. Это нужно для того, чтобы Вы могли видеть, правильность выполнения упражнений.

3.  В зале должны находиться предметы, необходимые для занятий, такие как коврики, гантели, амортизаторы, мячики, скакалки, обручи.

4.  Тренажерный зал должен располагаться в отдельном помещении.

5.  В раздевалке также должно быть достаточно места для переодевания.

Многие фитнес-клубы имеют душ или сауну. Обязателен ли для вас этот атрибут, решайте сами, но было бы, конечно, не лишним после занятий освежиться.

4. Инструкторы

И, последнее, следует поинтересоваться в чьи руки Вы себя доверяете, придя на фитнес-занятия.

1.  Сам инструктор должен обладать отличной фигурой.

2.  Инструктор должен иметь специальную подготовку, которая подтверждена соответствующими сертификатами.

3.  Поинтересуйтесь опытом работы инструктора.

И помните, как театр начинается с вешалки, так фитнес-клуб начинается с инструктора, ведь именно от него зависит, с каким настроением Вы будете посещать занятия и каких успехов сможете добиться занимаясь фитнес-упражнениями.

Важно! Любой фитнес-клуб, уважающий себя и своих клиентов, перед тем как начать с Вами занятия предложит Вам пойти стартовое тестирование, именно оно определит Вашу индивидуальную нагрузку и подберет соответствующие упражнения.