Как убрать живот

Практически каждая женщина сталкивалась с проблемой увеличившегося или обвисшего животика. Да, вот проблема, так проблема…. Нарастить животик проще простого, многим и нескольких дней на это хватит.

Но как убрать живот…, некоторым, чтобы справиться с такой задачей может потребоваться не один месяц, а может и несколько лет. 

Очень часто мы видим на улице девушек с плоским, красивым и подтянутым  животиком. Такая красота – это правильное питание и некоторый комплекс физических упражнений, которые вы можете подобрать у нас в разделе "Фитнес для похудения". Бывает, конечно, исключения! Но, как правило, это не наш случай! Увы!

Сегодня мы предлагаем некоторые принципы, которые помогут решить проблему «лишнего животика», а так же поддерживать красивые рельефы брюшного пресса на протяжении всей жизни.

 Как убрать живот – совет №1

Сокращаем  количество потребляемой соли. Чем меньше мы ее будем употреблять, тем быстрее из организма выйдет излишняя вода, а значит, тем реже вас будет посещать чувство жажды.

Как убрать живот – совет №2

Убираем из ежедневного рациона питания жареные и жирные блюда. Это вредная пища, которая нагружает наш желудок чувством тяжести, в результате чего жиры откладываются на боках и в области талии.

Такие жировые отложения выгнать при помощи одних лишь физических упражнений – процесс трудоемкий и неблагодарный, проще отказаться от любимых вредностей.

Как убрать живот – совет №3

Накладываем табу на сладкие газированные воды и алкоголь. Попробуйте употреблять обычную чистую питьевую воду, и вы поймете, какая она вкусная на самом деле. Результат вы сможете отметить спустя некоторое время.

Помните, что алкогольное опьянение является стрессом для всего организма, а газированные напитки портят зубы. Не зря же газировки успешно применяют для чистки ржавчины и известковых отложений. Что же тогда происходит с нашим организмом?

Как убрать живот – совет №4

Употребляем только ту пищу, которая приготовлена без использования специй, маринадов и соусов. Отказываемся от майонеза, кетчупа и концентратов. Фаст-фуд, конечно же, под строгим запретом!

Как убрать живот – совет №5

Исключаем из рациона питания все без исключения хлебобулочные изделия. Просто напрочь забываем, что такой продукт вообще существует! Он вреден для наших будущих плоских животиков!

Как убрать живот – совет №6

Помним про самое золотое правило – питаемся понемногу, но часто. Делим приемы пищи на 5-6 раз и ни в коем случае не наедаемся за раз «от пуза». Это не правильно, питаться однократно, как делают это некоторые.

Тогда вся еда идет исключительно в жировые отложения, даже если вы поели мало и всего лишь один раз за день. Таким питанием вы наносите организму огромный стресс. Он должен работать в течение дня, исключение составляет вечернее и ночное время. В это время организм должен отдыхать!

Как убрать живот – совет №7

Для всех любителей черного кофе есть тоже правило. Срочно заменяем черный кофе зеленым или же настоем трав. Это прекрасное очищение организма, кроме того кофеина в таких напитках предостаточно, чтобы разбудить важные функции вашего организма.

Более того зеленый кофе и травяные настои помогают очистить организм от токсинов и вредных веществ, а также великолепно снимают усталость и стресс. Да и зеленый кофе для похудения используется достаточно часто.

Как убрать живот – совет №8

Пейте воду не менее 1,5 литров в день. Именно воду! Все, что не читая питьевая вода, а например, чай, морсы, настои и так далее – это все иная жидкость и в объем необходимой потребляемой воды не входит.

Правда очень полезно добавлять в воду сок лимона – это поможет сжигать жировые отложения. Но, будьте осторожны! Такой напиток противопоказан тем, у кого наблюдаются проблемы с желудком и ЖКТ.

Как убрать живот – Диета для плоского живота

Завтрак: одно куриное яйцо, сваренное всмятку и один тост, либо порция овощного или фруктового салата.

Второй завтрак: апельсин и зеленое яблоко.

Обед: 250 гр. отварной куриной грудки или же рыбы (можно приготовить грудку и рыбу на пару), либо овощной салат.

Полдник: легкий овощной суп, приготовленный на воде.

Ужин: 200 гр. диетической телятины, либо яблоко и апельсин.

Если вдруг перед сном вы почувствуйте сильный голод, то выпейте стакан 1% кефира один стакан.

Будьте всегда красивыми и в хорошей форме! И не забывайте - уход за телом на первом месте.