Разгрузочные дни Сильвестра Сталлоне
Любимец поклонников остросюжетных боевиков и завсегдатай светских вечеринок Сильвестр Сталлоне признается, что с тем образом жизни, который он ведет, то есть с посещением различных приемов, фуршетов и вечеринок, он не смог вы выглядеть таким подтянутым, если бы не легкие диеты и разгрузочные дни к которым он периодически прибегает.
Кроме всего прочего, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, так же в обязательную программу входят фитнес, гимнастика и занятия боксом.
Меню разгрузочного дня Сильвестра Сталлоне.
Завтрак:
Салат из фруктов и чашку чая с ч.л. сахара.
Рецепт фруктового салата: нарезать кубиками банан, яблоко, грушу, очищенный апельсин и два плода киви, затем все смешать, а сверху украсить 2-мя стол. ложками натурального йогурта.
Обед:
100 гр. спагетти с пикантным соусом и стакан томатного сока.
Рецепт пикантного соуса: смешать 100 гр. отвар. фасоли с нарезанным мелко свежим томатом, добавить щепотку порошка карри и столовую ложку йогурта без наполнителя. стакан томатного сока.
Полдник:
Одно несладкое яблоко (или другой несладкий свежий фрукт) или стакан сока без сахара.
Ужин:
Итальянская баклажанная запеканка и баночка натурального йогурта.
Рецепт запеканки: один крупный или 2 мелких баклажана нарезать на кружочки, выложить их слоями в сотейник, перекладывая кружочками свеж. помидора, рубленной зеленью петрушки, тертым нежирным твердым сыром (20 - 40 г). Блюдо необходимо посыпать сверху панировочными сухарями, затем поставить на полчаса в разогретую до 150-170 градусов духовку.
На ночь:
стакан обезжиренного или 1%-го кефира или молока.