Яблочные разгрузочные дни
Разгрузочные дни необходимы для человеческого организма, но рекомендуется проводить их не чаще одного раза в неделю. Для людей с отменным здоровьем разрешено 2 раза в неделю, но не более.
Это правило относится и к яблочным разгрузочным дням.
Более того, употребление натощак сырых яблок очень вредно для здоровья, а тем более в большом количестве съедать их противопоказано на голодный желудок даже абсолютно здоровому человеку, так как могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом.
Поэтому частично или полностью сырые яблоки лучше заменить на печеные.
Существует 2 варианта яблочных разгрузочных дней
1 вариант яблочных разгрузочных дней:
В день нужно съедать 1,5 килограмма яблок.
Пить можно отвары, несладкие морсы, компоты, воду без газа и различные чаи.
2 вариант яблочных разгрузочных дней:
В день съесть 5-6 крупных свежих или запеченных яблок, деля из количество на 5-6 приемов пищи, запивая каждое яблоко половиной стакана 1%-го кефира.