Яблочные разгрузочные дни

Разгрузочные дни необходимы для человеческого организма, но рекомендуется проводить их не чаще одного раза в неделю. Для людей с отменным здоровьем разрешено 2 раза в неделю, но не более. 

Это правило относится и к яблочным разгрузочным дням.

Более того, употребление натощак сырых яблок очень вредно для здоровья, а тем более в большом количестве съедать их противопоказано на голодный желудок даже абсолютно здоровому человеку, так как могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом.

Поэтому частично или полностью сырые яблоки лучше заменить на печеные. 

Существует 2 варианта яблочных разгрузочных дней

1 вариант яблочных разгрузочных дней:

В день нужно съедать 1,5 килограмма яблок.

Пить можно отвары, несладкие морсы, компоты, воду без газа и различные чаи. 

2 вариант яблочных разгрузочных дней:

В день съесть 5-6 крупных свежих или запеченных яблок, деля из количество на 5-6 приемов пищи, запивая каждое яблоко половиной стакана 1%-го кефира.