Жизнь без косметики?

Несомненно, косметические средства могут сотворить чудеса с современной женщиной. Разнообразные кремы (питательные, увлажняющие, усыхающие, от морщин, от солнца, для солнца, ночные, дневные), гели, пудры, и другие достижения косметологии помогают вам ежедневно оставаться красивыми.

А не задумывались ли Вы, что таких же результатов и даже лучше можно достигнуть, вовсе без косметики, лишь употребляя такие полезные продукты, которые смогут сохранить Ваши молодость и красоту долгие, долгие годы. 

Победим возраст без косметики

Задача: эластичная и упругая кожа без косметики.

- Главный помошник в этом - витамин А, он позволяет избежать деградации коллагена. 

-  Капуста, шпинат, красные и оранжевые фрукты, яичный желток, мясо — основный источники витамина А.

-  Также не обойтись и без витамина С, принимающего непосредственное учстие в формировании коллагена и в защите верхнего слоя кожи — эпидермиса от разрушающего влияния солнечных лучей. 

Увлажнение кожи без косметики

Задача: доставить организму минеральные вещества и воду, которые необходимы для регенерации клеток кожи.

-  Для начала не забываем про непосредственное употребление воды (не менее 1,5 литра в день).

-  Обязательно вводим в свой рацион овощи (помидоры, огурцы, салат) и фрукты в которых содержится много воды. А употребление продуктов, богатых  витамином Е, таких как орехи, рапсовое масло, которые не только улучшают пернос веществ в организме и увлажнение, но и предупреждают появление морщин! 

Красивые волосы без косметики

Задача: придание волосам объема без использования косметики, улучшение питания кожи головы и контроль выделения ей жира. 

-  Если волосы сухие, то в рационе должны присутствовать  печень, почки, желудочки, фасоль, горох, бобы, грибы.  они богаты витамином В5 и задерживают воду в организме. Желтки яиц, пивные дрожжи и другие продукты, содержащие витамин В8 способствуют уменьшению выпадения волос. 

-  Если волосы имеют повышенную жирность, то вводим в рацион продукты с витамином В6. Его достаточно в кукурузе, мясе, цветной капусте, сухофруктах, экзотическом авокадо. В6 необходим для производства кератина и сдерживает выделение кожного жира. 

Крепкие ногти без косметики

Задача: здоровые, ровные, неломкие ноготки без косметики

-  В формировании здоровых ногтей принимает участие витамин С. Ну где он содержится Вы наверное уже знаете.

-  Ускоряет рост ногтей и повышает их прочность кальций (миндаль капуста, молоко и его производные).

-  Для увеличения количества кислорода в тканях повреждённых ногтей необходимо железо, содержащееся в сухофруктах, мясе, овощах.

-  Способствуют выравниванию ногтей продукты с повышенным содержанием магния (шоколад, яблоки, цитрусовые).

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте