10 заповедей для не желающих стареть или как сохранить молодость

Молодость это наше самое главное богатство, которое дает нам силы, энергию, желание жить, развиваться и радоваться жизни. Как же сохранить молодость подольше? Вот 10 заповедей, которые помогут вам это сделать.

Как сохранить молость - заповедь №1

Ни в коем случае  не объедайтесь.  Ограничьте себя 1500 калориями, вместо 2500. Это приведет к разгрузке для клеток организма и увеличит их активность. Станет быстрее происходить процесс обновления клеток и ваш организм станет более устойчив к различным заболеваниям.

Как сохранить молость - заповедь №2

Подберите себе меню согласно вашему возрасту. Первые морщинки появляются у женщины уже к 30 годам. Но этот процесс можно отодвинуть на более поздний срок, если употреблять регулярно в пищу орехи и печень.

Для людей, чей возраст достиг 40 лет, рекомендуется принимать в пищу продукты, в состав которых входит бетакаротин.

После 50 лет необходимы продукты содержащие кальций и магний, а так же регулярно включать в меню рыбу и морепродукты.

 Как сохранить молость - заповедь №3

Человек должен обязательно нагружать себя работой, как умственной, так и физической. Это поможет сохранить молодость.

Как сохранить молость - заповедь №4

Молодость продлит наличие второй половинки, с которой вас связывают нежные чувства, так как любовь и нежность — злейшие враги старости. Такие высокие чувства как любовь способны укрепить иммунную систему.

Как сохранить молость - заповедь №5

Всегда имейте при себе свою точку зрения, так как человек, который мыслит пассивно, чаще впадает в депрессию, чем осознанно живущий человек.

Как сохранить молость - заповедь №6

Старайтесь как можно больше двигаться. Уделите 5-7 минут в день на занятие спортом. Этим вы не только укрепите свое здоровье, но и продлите жизнь.

Как сохранить молость - заповедь №7

Время сна должно проходить в прохладной комнате. Для того, чтобы сохранить молодость как можно дольше достаточно температуры спального помещения 17-18 градусов, так как именно при такой температуре обмен веществ происходит гораздо быстрее.

Как сохранить молость - заповедь №8

Не забывайте баловать себя. Даже если вы придерживайтесь здорового образа жизни, позвольте себе иногда полакомиться чем-нибудь вкусным.

Как сохранить молость - заповедь №9

Не старайтесь каждый раз подавлять в себе гнев. Доказано, что тот, кто не может себе позволить поспорить, поделиться своими горестями или обменяться мнением с окружающими, более подвержен различным заболеваниям, в том числе и онкологическим.

Как сохранить молость - заповедь №10

Регулярно устраивайте своему мозгу тренировки, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки или считайте в уме, складывая, умножая и деля различные числа.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте