Как замедлить преждевременное старение

Вот несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым:

-   В течение дня выпивайте не менее 1,5 л воды (именно воды). Эта простая процедура оказывает омолаживающее действие на кожу, способствует выводу токсинов, очищению сосудов и насыщению клеток кислородом.

-    Не работайте по ночам и спите не менее 8 часов в сутки. Если это невозможно, постарайтесь подкорректировать рабочий график. Мо мнению учёных, время здорового сна – с 22.00 до 7.00

-    Как можно больше двигайтесь, если вы работаете офисным сотрудником, то чаще вставайте с рабочего места, периодически устраивайте пятиминутную производственную гимнастику.

-    Питайтесь натуральными продуктами – фруктами и овощами, сократите потребление мучных продуктов и конфет. Не переедайте.

-  Чаще улыбайтесь, проявляйте дружелюбие и терпение к окружающим, не падайте духом.

-    Находите время для себя, ухаживайте за собой. Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня.

-    Выбирайте оздоровительную методику: например, дыхательную, или любую другую гимнастику.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте