Упражнения для мышц лица. Упражнения против морщин.

С возрастом, некоторые мышцы теряют тонус, а в мышцах лица наоборот накапливается излишнее напряжение. Вследствие этого уголки губ опускаются, теряется форма овала лица, появляются ранние морщины.

Упражнения для мышц лицаЧтобы этого не допустить, необходимо постоянно поддерживать лицо, так же как и свое тело, в хорошей форме с помощью специально подобранных упражнений.

Причем для этого не потребуется много времени – достаточно будет десяти-пятнадцати минут в день. Рассмотрим самые эффективные упражнения для мышц лица, которые вы ежедневно можете выполнять в домашних условиях самостоятельно.

Упражнения для мышц лица

Поднимаем уголки рта

Подушечками указательных пальцев необходимо зафиксировать углы рта, губы при этом должны быть плотно сжаты и напряжены. Далее, двигаем пальцы в течение минуты вверх-вниз.

Для мышц щек

Поочередно надувайте левую и правую щеку, надавливая руками на надутые щеки. Шар воздуха во рту перекатывайте по кругу на протяжении двух-трех минут.

Для укрепления мышц шеи и коррекции овала лица

Поднимая лицо вверх, запрокиньте голову. Слегка приоткройте рот и постарайтесь достать до носа нижней губой, считая при этом до 10. Упражнение повторить три-пять раз.

Для предупреждения появления второго подбородка

Поместив кулак под подбородок, поднимайте свою руку вверх. Одновременно с этим пытайтесь открыть рот. Длительность упражнения до десяти секунд. Повторите пять раз. Не разжимая губ, улыбнитесь, откиньте голову назад, оттянув кожу шеи вниз и считая до пяти. Повторяйте упражнение 25-30 раз.

Для укрепления нижних век

Пальцы положите на нижний край глазницы и в таком положении зафиксируйте. Жмурьте нижнее веко, подымая при этом глаза вверх.

Для укрепления верхних век

Пытайтесь открыть глаза, удерживая аккуратно верхние веки.

Для коррекции опущенных бровей

Поднимите брови, зафиксировав указательные пальцы на надбровных дугах, и задержите свое дыхание примерно на 10 секунд. Повторить пять раз.

Для укрепления мышц лба

Слегка зафиксируйте мышцы и кожу лба, положив ладонь на лоб, потом пять – семь раз опустите и поднимите брови.

Выполняя эти несложные упражнения для мышц лица, уже очень скоро вы сами будете восхищаться свои отображением в зеркале. Ведь самые известные красавицы не представляют себе ни дня без выполнения этих или похожих им упражнений для мышц лица. Поэтому, стоит последовать их примеру, если красота для вас стоит не на самом последнем месте.

Чего не стоит делать

-  Преждевременному возникновению морщин способствуют чрезмерная полнота или резкое похудение, стрессы, недостаток сна, переутомление, долгая бездеятельность или наоборот значительные физические перегрузки.

-  Появление ранних морщинок может возникать при неправильном снятии и нанесении косметики на лицо и пользовании неподходящими косметическими средствами, вызывающими шелушение кожи или обладающими сильным отбеливающим эффектом.

-  Старайтесь поменьше кривляться, щуриться или изображать неестественный смех: такие действия очень негативно сказываются на коже лица.

Любопытные факты

-  На лице человека имеется около 70 мышц. Большинство мимических мышц берут начало на костях головы и в конце вплетаются непосредственно в толщу кожи.

-  Быстрее других стареют женщины, которые разговаривают на чистом британском варианте английского. Это вытекает из особенностей артикуляции, необходимой для правильного произношения английских слов – для этого требуется очень напряженная работа всех лицевых мышц.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте