Как уменьшить бедра

Весьма актуальная проблема, как уменьшить бедра, интересует практически всех современных женщин.

Как уменьшить бедраСовременная мода, к сожалению, не сильно благосклонна к пышным формам, поэтому прекрасная половина человечества регулярно прибегает к самым разным упражнениям и диетам, которые по их мнению должны привести их к идеалу.

И вопрос, как уменьшить бедра, частенько выходит на первый план. Ведь уменьшить бедра хоть и реально, но не так просто, как хотелось бы. Главное здесь – это постоянство в работе над собой и в контроле над своим питание. Итак,

Как уменьшить бедра

Для прохождения этого сложного пути на пути к построению идеальной фигуры, нам пригодятся:

- крем антицеллюлитный;

- банки массажные;

- щетка массажная.

Обязательно выполняем пять правил.

1. Рассчитываем необходимое количество калорий, которые мы можем регулярно потреблять. Это будет прямая зависимость от того образа жизни который мы ведем и от имеющегося на данный момент веса. Из своего рациона исключаем картофель, кофе, алкоголь, к минимуму приводим употребление жиров животного происхождения.

Самое главное, чтобы питание стало сбалансированным, и при этом организм получал нужные ему вещества.

На голодных диетах сидеть ни в коем случае не надо – питаться надо правильно!

2. Привыкаем питаться 5 раз в день. При таком режиме питания вы не будете страдать от чувства голода, а съедать в итоге будете меньше.

Основную часть калорий старайтесь употреблять в течение первой половины дня, а на вечернее время планируем только легкие перекусы.

3. Не забываем о воде. Чтобы наладить правильную работу организма воды необходимо потреблять не меньше полутора литров воды, а лучше если все два.

4. Занятия спортом. При этом стоит акцентировать свое внимание не на силовые нагрузки, а на такие упражнения, как «велосипед», махи ногами, вращение обруча в области бедер.

Неплохим подспорьем в решение вопроса уменьшения бедер будет аквааэробика или аэробика в фитнес центре. Отлично помогает уменьшить бедра обыкновенный бег трусцой.

5. Массаж бедер и ягодиц стоит освоить обязательно (обязательно выйчите и применяйте самомассаж для похудения). В этом вам и помогут банки для массажа и массажная щетка. Хотя если их нет – не беда, можно воспользоваться обычной жёсткой мочалкой во время приема душа или ванны. Во время таких процедур не забываем использовать антицеллюлитные крема и скрабы.

6. Забываем о наличии лифта в доме. Только лестница, и тогда уже скоро вы не будете задавать вопрос, как уменьшить бедра.  По крайней мере, если и не добьетесь сразу ошеломляющего эффекта, то приблизитесь к этому, причем не затрачивая дополнительного времени или снаряжения.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте