Осиная талия

Вы хотите стать обладательницей осиной талии, чтобы она стала соблазнительной, чувственной и тонкой? Мы поможем вам в этом. Вот уникальная диета, которая поможет вам стать обладательницей тонкой талии.

Осиная талияДля начала определимся с тем, что нам необходимо полностью исключить из своего рациона пудинги и шоколад, есть больше свежих фруктов и пить больше воды.

А вот примерное меню и самой диеты для талии – на выбор здесь будут предложены несколько вариантов завтрака, обеда и ужина (выбирайте что-нибудь одно – а, б или в).

Осиная талия – примерное меню

Завтрак

а) одно яблоко, 25 грамм неподслащенных хлопьев;

б) 100 грамм сыра домашнего, 1 половинка дыни среднего размера.

Обед

а) низкокалорийный сыр – 35 грамм, курица – 50 грамм (без кожи), салат из не слишком калорийных овощей,  ломтики хлеба, приготовленные из муки грубого помола – 2 штуки.

б) капуста, брокколи, приготовленная на гриле рыба – 150 грамм; 1 половинка дыньки среднего размера.

Ужин

а) свиная отбивная, приготовленная на гриле – 125 грамм; большая порция свежеприготовленного смешанного салата;

б) большая порция свежеприготовленного смешанного салата, любое холодное мясо – 75 грамм;

в) запеченные помидоры, горох – 50 грамм, приготовленный на гриле нежирный стейк – 125 грамм.

Чтобы поставленная цель – осиная талия, была гарантированно достигнута, не стоит забывать и о физических упражнениях. Отличным помощником в этом случае будут танцы, среди которых особенно можно выделить такое направление, как твист.

Помимо этого очень полезным будет следующее упражнение для тонкой талии.

- ноги поставьте на ширину плеч, а руки полижите на затылок;

- наклонитесь из этого положения вперед, сильно повернув в сторону свое туловище;

- правым локтем коснитесь левого колена.

Данное упражнение повторите около 10 раз.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте