Чтобы похудеть, нужно есть 9 раз в день

Британскими диетологами было сделано удивительное открытие – если вы хотите сбросить лишний вес, то вам необходимо принимать пищу девять раз в день.

Сколько надо естьВ исследованиях Имперского колледжа приняли участие две тысячи человек из Китая, США, Японии и Британии.

Первая группа людей ела менее шесть раз в день, а вторая группа 6-ти раз. При этом рацион всех участников состоял из одинакового количества калорий.

Полученные в результате исследования данные дали возможность ученым предположить, что частые приемы пищи небольшими порциями способствуют стабилизации давления, снижению уровня холестерина в крови, ускорению метаболизма и активному похудению.

Помимо этого, многоразовое питание повышает работоспособность человека и делает его более энергичным.

Смотреть все : 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте