Как надо есть, чтобы не толстеть

Как не потолстеть? – Это, пожалуй, одна из самых актуальных проблем современности.

Как не толстетьБольшинство людей совмещают питание с чем-то еще – отдыхом перед телевизором, работой в офисе и т.п. А это, в свою очередь, обязательно приведет к увеличению жировых отложений и появлению избыточного веса.

Нидерландскими учеными было выявлено, что обычно люди больше едят, отвлекаясь на что-либо. Но и здесь есть выход – просто надо использовать ложки меньших размеров, тем самым автоматически уменьшая размер порций.

Эта тактика питания должна помочь тем, кто регулярно совмещает еду с другими занятиями, заявляет Kedem.

Был проведен эксперимент, на протяжении которого группа добровольцев в то время, как им был показан пятнадцатиминутный мультфильм, должна была есть суп.

Вся группа была разделена на 3 подгруппы. Одна должна была употреблять суп небольшими глотками, вторая – большими, а третья – так как им захочется.

Все участники при этом съесть могли столько, сколько пожелают.

 В итоге, подгруппа людей, которая ела суп небольшими глотками, съела супа примерно на 30 процентов меньше, чем участники других подгрупп. Однако, во всех трех подгруппах отвлечение во время еды на просмотр мультфильма привело к увеличению употребленной пищи.

Результаты эксперимента наглядно показывают, что уменьшая размеры поглощаемой нами пищи, мы можем уменьшить и само количество еды употребляемой за один прием, даже если при этом человек вынужден отвлекаться.

Смотреть все : 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте