Много спать опасно для здоровья

Очень интересно

Здоровый сон, являясь важной физиологической необходимостью человека очень важен для нашего здоровья. Но, оказывается, что сон может быть не только источником для восстановления наших сил и энергии, но и представлять угрозу для здоровья.

Есть мнение, что тот, кто спит слишком долго, равно, как и тот, кто не досыпает, рискует своим здоровьем и может заиметь такие заболевания, как язвенный колит, онкологию и сердечнососудистые заболевания. А тем, у кто уже страдает бессонницей, не лишним будет ознакомиться со статьёй - "Бессонница - в чем причины и что делать".

Ученые, как и раньше, называют оптимальное время для продолжительности сна взрослого человека – семь-восемь часов в сутки, в ночное время. То, что спать желательно именно ночью, а не днем, я думаю объяснять не надо.

А вот необоснованное увеличение или уменьшение времени сна чревато проблемами со здоровьем.

Исследования в области сна продолжаются с 1976 года. Тысячи людей в рамках этого эксперимента длительное время регулярно заполняли выдаваемые им опросники. А специалисты находили взаимосвязь между разнообразными факторами. И одна из таких параллелей – это связь между длительностью сна и заболеваниями.

Пока ученым не удалось установить причину опасности, которую таит в себе неправильный сон. Но они схожи в одном, что чрезмерно продолжительный или короткий сон может влиять на правильную работу эндокринной, нервной системы и работы мозга. А в дальнейшем это и приводит к проблемам со здоровьем.

Ну и напоследок, совет от женского журнала Фифира.ру – чтобы быть здоровым, высыпаться и при этом не спать неоправданно долго, сделайте окружающую вас обстановку комфортной и уютной. Ну и естественно, старайтесь ложиться спать с позитивным настроением и ведите здоровый образ жизни.

Смотреть все : 

Понравилось? Поделись!

 
 
 

 

 

Это интересно