Много спать опасно для здоровья

Здоровый сон, являясь важной физиологической необходимостью человека очень важен для нашего здоровья. Но, оказывается, что сон может быть не только источником для восстановления наших сил и энергии, но и представлять угрозу для здоровья.

Есть мнение, что тот, кто спит слишком долго, равно, как и тот, кто не досыпает, рискует своим здоровьем и может заиметь такие заболевания, как язвенный колит, онкологию и сердечнососудистые заболевания. А тем, у кто уже страдает бессонницей, не лишним будет ознакомиться со статьёй - "Бессонница - в чем причины и что делать".

Ученые, как и раньше, называют оптимальное время для продолжительности сна взрослого человека – семь-восемь часов в сутки, в ночное время. То, что спать желательно именно ночью, а не днем, я думаю объяснять не надо.

А вот необоснованное увеличение или уменьшение времени сна чревато проблемами со здоровьем.

Исследования в области сна продолжаются с 1976 года. Тысячи людей в рамках этого эксперимента длительное время регулярно заполняли выдаваемые им опросники. А специалисты находили взаимосвязь между разнообразными факторами. И одна из таких параллелей – это связь между длительностью сна и заболеваниями.

Пока ученым не удалось установить причину опасности, которую таит в себе неправильный сон. Но они схожи в одном, что чрезмерно продолжительный или короткий сон может влиять на правильную работу эндокринной, нервной системы и работы мозга. А в дальнейшем это и приводит к проблемам со здоровьем.

Ну и напоследок, совет от женского журнала Фифира.ру – чтобы быть здоровым, высыпаться и при этом не спать неоправданно долго, сделайте окружающую вас обстановку комфортной и уютной. Ну и естественно, старайтесь ложиться спать с позитивным настроением и ведите здоровый образ жизни.

Смотреть все : 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте