Ленивые живут дольше

В последнее время мода на здоровый образ жизни все больше и больше людей вовлекает в фитнес гонку. Однако ученые утверждают, что любители полениться и подольше поспать меньше болеют и дольше живут. (Как замедлить преждевременное старение)

Давайте попробуем разобраться. Действительно. Большой спорт весьма опасен для нашего здоровья. Да и слишком рьяное увлечение фитнесом ни к чему хорошему может не привести (если это, конечно не фитнес для похудения).

Немецкие специалисты в области спортивной медицины, аккумулировав многочисленные исследования ученых, даже написали об этом книгу, которая носит соответствующее название – «Ленивые живут дольше». Эти исследования говорят о том, что изнурительные пробежки и предшествующие им ранние подъемы, точно не приведут вас к долголетию.

Авторами приводятся и доказательства, например, как марафонцы умирают от разрыва артерий, остановки сердца и от инфарктов. А те, кто тренируется по 7 часов в неделю, рискуют заиметь онкологические заболевания. Сравнив более чем 100 тысяч человек, ученые уверяют, что упражнения, которые требуют от нас недюжинной выносливости, могут спровоцировать рост раковых опухолей.

Авторами приводятся и примеры из жизни. Так Черчиль, имеющий девиз «Никакого спорта», дожил до 91 года, а британская королева-мать, которая также не изнуряла себя бегом, дожила до 100 лет.

Тут многие подумают – «Замечательно, я буду лениться, и жить до ста лет!». Но это не совсем так.

Здоровье и большой спорт действительно рядом не стоят. Из спортсменов буквально выкачивают все соки, поэтому уходя из большого спорта, многие спортсмены буквально «рассыпаются», то есть начинают болеть «профессиональными» заболеваниями.

Но лежать на диване и быть абсолютно здоровым тоже не получится. Дозированная нагрузка просто необходима нашему организму. Да и просто, стройный и тренированный человек выглядит красиво! Тренируясь минут по 30-40 три раза в неделю, и следуя нашим советам, вы сможете сохранить свое здоровье и тело в прекрасной форме.

 

Смотреть все : 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте