50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь!

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль.

Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.

Предлагаю выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас, и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

 

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

 

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

 

3. Начните бегать.

 

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

 

5. Научитесь планировать предстоящий день.

 

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

 

7. Думайте позитивно.

 

8. Держите осанку, ходите прямо.

 

9. Делайте утреннюю зарядку.

 

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

 

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

 

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

 

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

 

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

 

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

 

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

 

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

 

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.

 

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

 

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

 

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

 

22. Умывайтесь перед сном.

 

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

 

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

 

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

 

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

 

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

 

29. Будьте пунктуальны.

 

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

 

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

 

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

 

33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

 

34. Ежедневно уделяйте время чтению хотя бы 30 минут.

 

35. Звоните любимым и родителям просто так.

 

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

 

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

 

39. Фотографируйте яркие события.

 

40. Делайте гимнастику для глаз.

 

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

 

42. Перейдите на зерновой хлеб.

 

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

 

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

 

45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

 

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

 

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

48. Пейте свежевыжатые соки.

 

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

 

50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте