Как бороться с плохим настроением

А знаете ли вы, как бороться с плохим настроением? Ведь иногда плохое настроение настигает нас и мешает номально жить и получать от жизни удовольствие.

Следует четко понимать и не путать различия у таких понятий как депрессия и плохое настроение. Плохое настроение – это, как правило, временное явление, и длиться недолго, а депрессия может вас угнетать неделями и даже месяцами.

Депрессию лечат специалисты, а плохое настроение можно улучшить даже не выходя из дома вполне доступными средствами. 

Как бороться с плохим настроением

•  Как бороться с плохим настроением с помощью шоколада

Шоколад - это такой продукт, который благотворно влияет на наше настроение.

Шоколад успешно помогает бороться с плохим настроением, возвращая вам хорошее.

Но, смотрите не переусердствуйте, старайтесь съедать небольшую плиточку шоколада, иначе депрессия от набора лишних килограмм вам обеспечена.

Есть даже специальная шоколадная диета, которая помимо поднятия настроения, поможет вам избавиться от лишнего веса. Кстати это еще один плюс.

•  Как бороться с плохим настроением с помощью спорта

Спорт - это так же отличное средство помогающее поднять настроение.

Конечно, находясь в плохом настроении, напрягать себя лишний раз не хочется, тем не менее, сделайте над собой усилие и подвигайтесь, сделав пару простых упражнений.

И сами не заметите, как настроение улучшилось. Более того, любая физическая нагрузка, будь то бег, прогулка на свежем воздухе, аэробика или плавание в бассейне, укрепит ваше здоровье и придаст бодрости.

•  Как бороться с плохим настроением при помощи танцев

Будет здорово, если вы немного потанцуйте под ритмичную музыку. Это можно сделать как дома, так и в диско-клубе.

Такое лекарство не только лечит плохое настроение, но и зарядит вас позитивом на долгое время.

•  Как бороться с плохим настроением при помощи друзей

Наверняка у вас найдется пара друзей, которых вы бы хотели увидеть, но в силу некоторых причин давно не видели.

Просто позвоните им, или зайдите к ним в гости, или же пригласите их к себе. Посекретничайте с друзьями, и новая информация, поможет вам отвлечься от своих проблем.

А если у вас их нет, то наши советы помогут вам их завести друзей.

•  Как бороться с плохим настроением при помощи водных процедур

Ничто так не расслабляет и не возвращает душевное спокойствие, как горячая ванна с солью, аромамаслами, воздушной пеной и тихой приятной музыкой. Если вы не обладаете большим количеством времени для лежания в ванне, то можно принять душ - контрастный или обычный, теплый. Вода смоет все ваши проблемы и вам станет заметно лучше.

А контрастный душ, обладает весьма полезными свойствами - и способствует похудению, и активизирует обмен веществ, и поддерживает в тонусе...

Находясь в душе или ванной, включите приятную музыку - это добавит эффект.

•  Как бороться с плохим настроением с помощью доброты

У каждого человека есть близкий ему человек (мама, папа, бабушка, тетя, подруга, брат, сестра…).

Зайдите к нему в гости на чашечку чая, подарите небольшой приятный подарок и обратите внимание, как радостно ему стало на душе от того, что вы рядом, что вы проявили о них заботу.

Радость окружающих, вернет радость вам и настроение улучшится.

•  Как бороться с плохим настроением при помощи животных

Если у вас есть домашний питомец, то пообщайтесь с ним, приласкайте, вместе сходите на прогулку.

Если нет, то непременно заведите. Животные успокаивающее действуют на нас, они способны поднять настроение и развеселить своей непосредственностью, помогают нам отвлечься от разных жизненных проблем. А еще животные лечат некоторые заболеваня.

Если же по каким-то причинам вы не можете иметь в доме животное или птичку, то просто сходите в зоопарк.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте