Как бороться с весенней депрессией

У многих весна ассоциируется не только с радостным пробуждением природы и приподнятым настроением, но и с депрессией.

Весенняя депрессияКак ни странно, но утихает рвение к карьерному росту, энтузиазм, а работать и вовсе не хочется. С грустным ощущением в душе мы рассматриваем уличную серость, нас начинают раздражать слякоть, туманы, грязь, дожди. И даже хочется снова вернуться в чистую, белоснежную зимнюю пору.

А накаляет такую гнетущую обстановку подступающий весенний авитаминоз. Не хочется просыпаться по утрам, а хочется валяться в постели и ничего не делать.

Если у вас похожие симптомы, то вы столкнулись именно с весенней депрессией. А, как известно, лучшая борьба с депрессией – это смена обстановки. Так что, чемодан в руки и вперёд – путешествовать!

Ну а если отгулы или отпуск на работе вам не светят, да и с деньгами небольшая напряжена, то есть и другие, не менее эффективные и в то же время простые  способы борьбы с весенней депрессией.

Как бороться с весенней депрессией

1. Побалуйте себя шоколадом – это общепризнанный гормон радости.

2. Сделайте себе небольшой приятный подарочек. Возможно, вы уже давно мечтали приобрести какую-нибудь мелочь, но все время откладывали на потом. Так вот, сейчас самое время отправиться в магазин разгонять весеннюю депрессию.

3. Больше двигайтесь. Вы не можете заставить себя регулярно заниматься? Тогда просто чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. На работу – на велосипеде, в магазин – пешком… И ваш организм быстро придет в тонус.

4. Воспользуйтесь ароматерапией. К примеру, аромат ванили или кокоса прекрасно помогают побороть весеннюю депрессию.

5. Устройте пикник. Свежий воздух, костер, сочный шашлычок – вы получите великолепный заряд бодрости и энергии.

6. Не стоит бояться выпустить негативные эмоции. Если хотите, поплачьте, послушайте задушевную музыку или посмотрите «слезливое кино». С последними вашими слезами исчезнет и плохое настроение.

7. Вспомните о своих увлечениях. Ведь многие знаменитые шедевры появлялись на свет именно в период депрессии – может и вам удастся создать что-нибудь восхитительное!

8. Старайтесь улыбаться по поводу и без повода всем – и себе и окружающим. Мышцы лица, отвечающие за создание улыбки, передадут вашему мозгу воспоминания об ощущении счастья и радости.

И не забывайте, что за весной обязательно наступит лето, и ждать осталось совсем не долго (Кстати, вот эта интересная статья, Как похудеть к лету весьма и весьма актуальна, читайте)!

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте