Причина бессонницы

Из-за чего перед тем, как заснуть многие люди долго ворочаются, а если, наконец, и засыпают, то им всю ночь снятся какие-то кошмары? В чем причина бессонницы?

Очень часто можно услышать, когда люди, жалуясь на бессонницу, ссылаются на свой возраст. Но это совсем не так. 

Большинство даже не подозревает, что главной причиной бессонницы является телевизор.

Очень часто люди смотрят телевизор до поздней ночи, это входит в привычку, мозг не успевает отдохнуть, в результате чего возникает бессонница. Загруженному мозгу, который в течение дня получал различную информацию, требуется отдых не менее 8 часов в сутки.

Поэтому медики всего мира советуют заканчивать просмотр телепередач не позднее 23.00 часов.

Вторая, наиболее часто встречающаяся причина бессонницы -это переедание.

Не следует наедаться перед сном, так как это может так же привести и, как правило, приводит к бессоннице и тревожному сну.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Ну и не забываем про позитивное настоение и отношение к окружающему миру.

 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте