Как предотвратить варикоз, связанный с беременностью

- В период  беременности  выпивайте достаточное количество воды (1,5-2 литра в сутки).

- Употребляйте продукты, содержащие клетчатку для того чтобы избежать запоров. 

- Воздержитесь от принятия ванн, во время  беременности  лучше пользоваться душем.

- После принятия водных процедур, облейте ноги холодной водой. 

- Избегайте пребывать длительное время в условиях повышенной влажности и жары. 

- Не забывайте, что, не смотря на свое положение, вы должны вести активный образ жизни, так как самая лучшая тренировка для сосудов – это регулярные прогулки в умеренном темпе в течение двух часов.

Будущим мамам очень полезно заниматься  аквааэробикой  и плаванием. Именно такие занятия предотвращают венозный застой. Для беременных женщин недопустимы лишь силовые нагрузки. 

- Будущая мама должна носить удобную обувь, если трудно отказаться от каблука, то допустимый каблук в подобном положении не должен превышать 4 см. Более высокий каблук негативно может сказаться на сосудах и на всем организме в целом. 

- Беременной женщине  необходимо носить специальную одежду для такого положения, даже в первые месяцы беременности, слишком узкие брюки недопустимы, и тугие резинки на белье так же затрудняют кровообращение. 

- Не сидите и не стойте в течение длительного времени, так как создается лишняя нагрузка на ноги. Если вы сидите, то делайте это правильно: не сутультесь, не скрещивайте под стулом ноги и не кладите ногу на ногу. 

- Строго запрещено поднимать тяжести женщинам, особенно если женщина готовится стать мамой. 

- Не пользуйтесь электроэпилятором и не делайте эпиляцию воском во время беременности.

- В течение дня давайте отдых ногам, а именно, примите горизонтальное положение, затем расположите ноги на подушке так, чтобы они были выше уровня сердца, будьте в таком положении 15-20 минут. 

- Приобретите специальный гель для ног наружного применения с сосудоукрепляющим эффектом. По выбору безопасного геля воспользуйтесь советом врача. 

Если у вас появились подозрения по поводу  варикозного заболевания,  то не откладывайте посещение врача –  флеболога  «в долгий ящик», так как своевременное обращение к специалисту поможет сохранить ваши ноги красивыми и здоровыми как во время беременности, так и после родов. 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте