Рекомендации для лечения мужского варикоза

- Если вы занимаетесь домашними делами, то старайтесь это делать сидя.

- Старайтесь несколько раз в день по 15-20 минут отдыхать лежа с вытянутыми вперед ногами, подложив под голени и стопы валик или подушку.

- Не стоит злоупотреблять походом в баню, сауну или принимать часто горячую ванну. 

- Отдайте предпочтение  обливанию ног  холодной водой.

Данную процедуру следует выполнять несильной струей воды из душа, начиная с пальцев ног, продвигаясь к пятке, затем вверх по икроножной мышце к коленной впадине, далее перейти на лицевую часть ноги, начиная так же с пальцев. 

- Забудьте про узкую и тесную обувь. Подобная обувь нарушает  циркуляцию крови  и сдавливает вены ног. 

- Следует помнить, что поза с закинутой ногой на другую ногу, а так же поза со скрещенными вытянутыми вперед или спрятанными под стул ногами, нарушает кровообращение подколенной ямки ноги, лежащей сверху и лицевой стороны бедра другой ноги. 

- Не позволяйте своим ногам затекать при сидении. Старайтесь ими чаще двигать, вытягивайте вперед, отводите колени в стороны и так далее. 

- Не находитесь в сидячем положении более получаса. По истечении 30 минут вставайте со стула и немного походите, а лучше поднимитесь и спуститесь на соседние этажи по лестнице. 

- Хоть это не эстетично, но чрезвычайно полезно сидеть, закинув ноги на стол по-американски. Если вы себе это можете позволить, то не упускайте такого момента – эта поза для сосудов и ног скажется весьма благоприятно. 

- При авиаперелетах, лучше брать билеты в первом ряду или у прохода, так как в этом случае можно вытянуть вперед ноги.

В полет можно надеть компрессионный трикотаж, например гольфы. Они помогут  стимулировать кровообращение.  Так же старайтесь употреблять больше жидкости; соки, минеральную воду без газов или зеленый чай. Это поможет разжижению крови и предотвратит появлению сгустков крови.  Избегайте в полете пить алкогольные напитки или газированную воду. 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте