Гимнастика для глаз

Мы очень много времени проводим за компьютером – это бесспорно, так как это неотъемлемая часть жизни современного человека. Но, проводя длительное время перед монитором, мы совсем забываем, какую нагрузку даем нашим глазам, а ведь они сильно устают! Когда мне надо было научиться быстро печатать на клавиатере, приходилось проводить за монитором более десяти часов в сутки. Глаза уставали очень сильно.

Для того чтобы снять стресс, а наши глазки испытывают от такой нагрузки сильнейший стресс, мы предлагаем вам воспользоваться простейшими упражнениями, которые так и называются – гимнастика для глаз!

Упражнения для глазГимнастика для глаз поможет избавиться от эффекта «соринки в глазу», убрать покраснение глаз, а так же снять глазное давление, в результате которого мы можем испытывать сильнейшие головные боли.

Гимнастика для глаз  - Упражнение №1: Гляделки

Поднимем глаза в правый верхний угол и медленно переведем их по прямой линии в левый верхний угол. То же самое мы проделаем  в обратную сторону.

Опустим глаза в нижний правый угол и медленно переведем их по прямой линии в нижний левый угол.

То же самое мы проделаем  в обратную сторону.

Проведем взглядом диагональ: от верхнего правого до нижнего левого угла и от нижнего правого до верхнего левого угла. То же самое мы проделаем  в обратном направлении.

Гимнастика для глаз  - Упражнение №2: Жмурки

Зажмуримся как можно сильнее на несколько секунд, затем расслабим глаза, после чего откроем их максимально широко на несколько секунд. Расслабим глаза и в течение нескольких секунд усиленно поморгаем. Сделаем это упражнение снова.

Гимнастика для глаз  - Упражнение №3: Часики

Вращаем глаза по кругу по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это упражнение проделываем сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

Гимнастика для глаз  - Упражнение №4: Забава

Это упражнение у многих из вас вызовет улыбку, так как оно очень забавное, но… достаточно эффективное.

Напряжем и сведем к переносице глаза, затем расслабим их. Сделаем это 2-3 раза.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ: Для здоровья глаз и улучшения зрения, помимо гимнастики для глаз, желательно ввести в рацион питания чернику, морковь и черную смородину. Так же в аптеке продается множество препаратов (капель), которые помогут глазам. Обратитесь к окулисту, и он обязательно вас сориентирует по этому поводу, а так же специалисты часто советуют для работы за компьютером пользоваться специальными очками.

Делайте упражнения для глаз периодически в течение всего дня – это не отнимет у вас много времени. В идеале устраивайте отдых своим глазам каждые 40 минут и в скором времени вы с удивление обнаружите, что все неприятные симптомы, которые беспокоили вас ранее, исчезли, будто их и небывало. Ведь оно того стоит, правда?

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте