Как бросить курить

Психическая и физическая зависимость человека от сигарет – это очень плохо. А сколько вреда здоровью они приносят! Как бросить курить и избавиться от этой зависимости?

Как моно бросить куритьФизическая зависимость от сигарет не такая сильная, как кажется. Её преодолеть можно. Гораздо сложнее преодолеть психологическую зависимость от сигарет. Здесь надо быть целеустремленным и иметь серьезные мотивы. Бесполезно задаваться вопросом «Как бросить курить?» и пытаться его решить пока человек не захочет этого основательно и бесповоротно.

Эти советы помогут вам преодолеть вашу пагубную зависимость.

Как бросить курить – рекомендации

1. Если у вас большая сила воли, то вложите все свои силы в кулак и бесповоротно забудьте о курении.

2. Постарайтесь заменить одно привычку на какую-нибудь другую. Например, обманите свой организм, заняв свой рот и руки. Присмотритесь к семечкам или конфеткам.

3. Обозначьте себе все плюсы отказа от курения. Сколько вы на этом сможете сэкономить, что можно приобрести на сэкономленные деньги! Например, если вы были активным курильщиком, то можно за короткий промежуток времени в результате отказа от курения «заработать на мобильный телефон» или новую кофточку.

4. Старайтесь «завязывать» с курением сразу и бесповоротно, а не уговаривать себя, что каждый день вы будете постепенно снижать количество выкуренного. Очень велик шанс, что сорветесь.

5. За компанию всегда делать что-то интереснее. Можно бросать курить за компанию со знакомыми, друзьями, родственниками. Устройте из этого небольшую игру со штрафами и призами.

6. Пообщайтесь со знакомыми или соседями, которые уже смогли бросить курить. Как у них это получилось, возможно, их методы вам тоже помогут.

7. Четко обозначьте для себя все отрицательные моменты курения. Напишите на листке бумаге все о вреде никотина, его воздействие на организм, какие заболевания он вызывает. Это листочек положите в то место, где раньше у вас лежали сигареты. И если, вдруг, желание покурить возникнет, просто прочитайте еще раз обо всем, что написали.

8. Старайтесь не дружить с курящими. Подбирайте себе друзей и собеседников, ведущих здоровый образ жизни. Человек должен стремиться к совершенству и тянутся к хорошему. А если ваши знакомые не могут преодолеть в себе пагубные привычки, то не стоит тратить на них свое драгоценное время – они лишь будут тянуть вас назад, а вы должны постоянно развиваться и становиться лучше!

9. Если вам не помогают народные методы, то можете прибегнуть к услугам медицины. Очень распространенными являются кодирование и иглотерапия.

- Во время иглотерапии в определенные точки на ушной раковине вводятся иглы, препятствуя этим возникновению «рефлекса курильщика».

- Процедура кодирования дает пациенту установку на отказ от курения в гипнотическом состоянии. Курильщику на подсознательном уровне внушается страх перед курением.

10. Для тех, кто не знает, как бросить курить, существуют еще разрекламированные антиникотиновые пластыри. С помощью этих пластырей под кожу вводится никотин, который избавляет курильщика от возникающей физической зависимости. Но, так как главная причина курения – это психологическая зависимость, этот метод очень часто оказывается неэффективным.

Бросать курить надо однозначно. Тем более, что это уже давно не модно во всем цивилизованном мире. Все что говорят медики о вредных последствиях курения – правда. Избавиться от этой привычки никогда не поздно, а лучше и вовсе не начинать, чтобы потом не приходилось решать проблему, как бросить курить!

Ведь с каждой сигаретой вы становитесь немного старее, ваша кожа все более вялой и безжизненной, а красота более тусклой. И, если вам уже за 30, то восстановление организма будет проходить тяжелее, а молодость уже можно и не вернуть.

А представительницы слабого пола всегда должны помнить, что любой мужчина хочет видеть перед собой красивую, ухоженную, приятно пахнущую женщину, которая не будет поражать его своими морщинами, увеличивающимися в арифметической прогрессии и благоухать всеми ароматами курилки. И ни одно косметическое средство вам не поможет. Не будете же вы ходить  дома с тонной макияжа на лице, который, кстати, тоже вредит нашей коже и старит её.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте